Як поводитися з вибагливими поїдачами
Я сиджу навпроти маленького хлопчика за своїм кухонним столом. Його батьки теж тут. Повна тарілка смачної їжі перед ним, і він не буде їсти.
Його батьки штовхають, підкуповують і спонукають його поїсти.
"Я дам вам печиво, якщо у вас є лише один укус курки ... дайте лише один укус"
"Чому ви не їсте?"
"Давай, друже, ти повинен їсти!"
3-річний хлопчик люто мотає головою і відмовляється.
Я відчуваю батьків, я справді так. Я можу сказати, що вони переживають за харчування свого сина і стурбовані тим, що йому, здається, не потрібна їжа, щоб функціонувати.
Прийоми їжі - це битва майже щодня для цієї родини.
Чому моя дитина не їсть?
Перш ніж ми зможемо поговорити про те, як поводитися з вибагливими людьми, важливо поглянути на те, чому дитина не їсть. Почнемо з легкого.
Це нормально?
Маленькі діти, особливо малюки, проходять стадії вибагливого харчування. Це нормальний етап, який є у більшості дітей. Крім того, приблизно у віці до двох років діти починають їсти значно менше, ніж раніше. Вони ростуть не так швидко, і їм не потрібно стільки калорій, як раніше. Тож майте це на увазі.
Це питання голоду?
Скільки часу минуло з того часу, як ваша дитина їла? Якби він за годину до вечері перекусив, він, можливо, не був би зголоднілим. Отже, сплануйте час перекусів, щоб вони були встановлені частинами дня і не заважали їжі.
Це сенсорне питання?
Іноді певні текстури ускладнюють їжу дітям. Наприклад, мій старший син відмовляється від картопляного пюре, але любить цілу смажену або смажену картоплю. Мій інший син не буде їсти пухкі зерна кукурудзи, а їстиме кукурудзу лише в качані. Тож потренуйтеся з різною текстурою продуктів, щоб побачити, що подобається і не подобається вашій дитині.
Це питання контролю?
Це біг, мої друзі. У житті дитини насправді дуже мало речей, над якими вона має повний контроль. Але два великі, над якими ми, як батьки, не маємо контролю, їдять у ванній. Отже, коли дитина відчуває втрату контролю чи сили у своєму житті, вона часто контролюватиме ці дві речі.
Не соромтеся читати більше про цю концепцію в моєму дописі «Як уникнути боротьби з владою: вибір»
Отже, якщо ви в битві за їжу, прочитайте пропозиції нижче.
Як змусити дитину їсти?
Дайте вибір
Готуючи їжу, попросіть дитину про їх вступ. "Ви хочете брокколі або зелену квасолю?" Дайте їм два варіанти вибору, які у вас все гаразд. Дитина, швидше за все, з’їсть щось, що вибрала сама. Це дає йому відчуття контролю над тим, що він їсть.
Я навіть дозволяю своїй дитині вибирати від двох до трьох речей на сніданок та обід. Він допомагає мені визначитися з овочевими сторонами на вечерю, але я приймаю рішення щодо решти їжі.
Залучіть їх до підготовки їжі
Часто це викликає у дитини почуття гордості за те, що він готує їжу для своєї родини. Тож вони, швидше за все, з’їдять його, якщо вони його приготували. Вони хочуть скуштувати зроблене.
Готуйте лише одне харчування
Готуйте їжу для всієї родини, де ви всі їсте одне і те ж. Якщо ви постійно готуєте окрему страву для своїх дітей, вони навчиться очікувати їжі, яку вони хочуть, і відмовляться їсти страви, які вони не вибрали. Отже, якщо ви коли-небудь хочете, щоб ваша дитина їла те, що їсть вся родина, тоді починайте так.
Щоб полегшити це, включіть у їжу одну-дві страви, які, як ви знаєте, сподобаються вашій дитині. Таким чином, є щось, що вони можуть з’їсти, навіть якщо інша їжа їм не подобається.
Я почав це, коли мої діти були немовлятами, використовуючи відлучення під керівництвом немовлят, де я годував їх тим, що їла родина ... ніяких пюре.
Не змушуйте випуск
"Відпусти! Відпусти!" Співайте разом зі мною ...
Хоча справді, мамо, ти не можеш контролювати, їсть твоя дитина чи ні, тому не намагайся змусити проблему. Чим більше ми натискаємо на те, щоб наші діти їли, тим більше вони будуть затискатися і не їсти. Це щось називається противілою ... і вона є у всіх нас.
Тож, незважаючи на те, що у вас всередині кипіло, покладіть вибір на свою дитину. "Схоже, ви насправді не хочете їсти, і це нормально. Якщо ви вирішили не їсти, я подбаю про те, щоб ви вранці добре снідали ".
Спробуйте скусити
Щоразу, коли я представляю своїм дітям нову їжу, все, про що я прошу, це те, щоб вони “спробували перекусити”. Укус не повинен бути великим, лише трохи смаку. Я нагадую їм, що смак може бути справді надзвичайним, і вони ніколи не дізнаються, якби не спробували. Якщо вони намагаються і їм це не подобається, то я не змушую їх більше це їсти.
Я не вступаю в боротьбу за владу з цього приводу зі своїми дітьми, але зазвичай це не проблема. Я вважаю, що той факт, що я не змушую їх їсти щось, що їм не подобається, полегшує їм просто спробувати ... або, можливо, це просто мої діти.
Ніяких пізніх нічних закусок
Одне з найбільших і найгірших підводних каменів, в яке ми можемо потрапити, - це давати дітям, які відмовляються їсти закуски (або цілі страви) після обіду та перед сном. Чому б у світі дитина їла свою корисну здорову вечерю, коли знає, що може отримати сандвіч з арахісовим маслом та желе за кілька годин?
Повірте мені, я знаю, чому це роблять батьки. Ми не любимо відправляти своїх дітей спати голодними. Але вони швидко дізнаються, що, щоб не відчувати почуття голоду перед сном, їм потрібно вечеряти.
Тож це мої поради, але я хотів би знати, що ви думаєте. Ви пробували щось, що підходить вам і вашим дітям?
Аманда
Останні повідомлення від Amanda (переглянути всі)
- Одна магічна фраза, яка допоможе вам та вашій дружині на одній батьківській сторінці - 13 березня 2019 р
- Найпотужніша відповідь, коли ваша дитина невтішна - 11 лютого 2019 року
- 5 міфів про вину мами, розвінчаний - 8 лютого 2019 року
Взаємодія читачів
Коментарі
Це було таке чудове питання, яке виникло в чаті Bon Bon Break. Я це люблю! Здається, текстури мають велике значення. Мій син іноді дуже вибагливий, і досить смішний, це не має нічого спільного зі смаком їжі та всім, що стосується текстури. Я також люблю ідею вибору. Вибір дійсно важливий, але дотримання лише кількох варіантів, здається, забезпечує достатній контроль, не руйнуючи всю їжу, шукаючи прийнятну їжу. Люблю цю публікацію.
Дякуємо за перегляд чату! Це було питання, яке, на мою думку, потребує трохи більше роз’яснень ... відчуваю, що я міг відповісти на нього трохи краще. Так рада, що вам сподобалась публікація.
Навіть з дітьми, яких я виховую, я просто вірю, що жодна дитина не буде голодувати. Якщо їм дійсно щось не подобається, тоді вони отримають більше того, що їм подобається. Однак, якщо вони просто відмовляються їсти або продовжують вибирати речі зі свого хліба, просячи більше, не з’їдаючи хліб, вони можуть встати голодними!
Хороші поради ... але надавати дитині можливість вибору - це не завжди варіант. Наприклад, у мене двоє дітей. Якщо я дам два-три варіанти вибору, незмінно вони виберуть різні речі. Тоді я або порушую правило "зробити лише одну їжу", або відбираю їх вибір. Здебільшого це вибір, який виходить у вікно.
Нам також потрібно два укуси нової їжі (і навіть старої їжі, яка, як вони сказали, їм не подобається). Перший укус, як правило, є лише крихітним клюванням, а потім другий є більш суттєвим. Причиною того, що ми знову пробуємо стару їжу, є те, що смак змінюється, і іноді вони пробували щось у день, коли вони просто не відкриті для нових ідей (у нас усі є ті дні), і їм може сподобатися, якщо вони в кращому настрої. Єдина їжа, яку я не вимагаю, - це варена морква. Вони дають моєму сину тремтіння всього тіла, він їх так ненавидить. Тому йому не доведеться їх випробовувати. Але коли у нас є щось із морквою, я намагаюся принаймні не давати йому пару сирих скибочок моркви. Зазвичай він наполягає на тому, що вони йому не подобаються, але тоді він спробує один і пам’ятає, що він насправді подобається.