Як позбутися целюліту - доречніше жити
Целюліт є ущемленням існування багатьох жінок, але цього не повинно бути. Окрім основоположної істини, що ти прекрасна і досконала саме такою, якою ти є, так само важливо розуміти не тільки те, що целюліт, але звідки він береться. Вірте чи ні, целюліт багато в чому пов’язаний з тим, як ви живите шкіру, і це починається зсередини.
Що таке целюліт?
Целюліт часто називають «сирною шкіркою» і стосується ямочок шкіри, яка здається грудкою. Найчастіше він з’являється на стегнах, попі, потилиці та животі, і, як правило, погіршується з віком і частіше зустрічається у жінок. Що відбувається під поверхнею - маленькі жирові кульки під шкірою, що штовхаються на сполучну тканину, створюючи класичний зовнішній вигляд целюліту.
Незважаючи на те, що показники косметичної хірургії знаходяться на низькому рівні, реальність така, що ці швидкі виправлення набагато менш ефективні (не кажучи вже про небезпечні та дорогі), як думають деякі люди, і справжня відповідь щодо запобігання та усунення целюліту полягає у дієті, фізичних вправах та способі життя.
Харчовий целюлітний зв’язок: ваша шкіра недоїдає?
Недоїдання може здатися страшним, але головним чином я маю на увазі відносно здоров’я шкіри те, що через багато факторів сучасного життя вашій шкірі може просто знадобитися трохи додаткової любові та уваги у відділі харчування. Целюліт - одна з кількох проблем зі шкірою, коріння яких може бути корінням у внутрішньому ландшафті тіла, тому просто підходити до нього тематично без вирішення основних проблем не дуже ефективно.
Поряд з целюлітом, іншими ознаками та симптомами того, що вашій шкірі може знадобитися ін’єкція підтримуючих шкіру суперпродуктів, є дрібні зморшки та зморшки, свербіж і лущення шкіри, ніжні червоні плями, суха шкіра, жирна шкіра, тьмяна шкіра, шорсткі, червоні та горбисті плями або більш серйозні захворювання, такі як екзема або псоріаз.
Недоїдання шкіри - це, в основному, не ваша вина. Середовище, в якому ми живемо, наповнене забрудненнями та іншими токсинами, які часто виходять з-під нашого контролю, і маркетингові кампанії змушують нас думати, що нам потрібні навантажені хімічними речовинами засоби для догляду за шкірою, які можуть принести більше шкоди, ніж користі. Дієта з високим вмістом оброблених та шкідливих для здоров'я продуктів також може бути великим джерелом щоденного стресу на шкірі, і всі ці фактори у сукупності завершуються створенням недоїданої шкіри.
На щастя, є кілька простих кроків, які ви можете зробити, щоб запобігти, покращити, а в деяких випадках навіть усунути целюліт!
10 найкращих способів видалення целюліту
Насолоджуйтесь кістковим бульйоном
Кістковий відвар багатий колагеном, який підтримує багато функцій організму, таких як збільшення щільності кісток, зменшення запалення, поліпшення функції судин тощо. Дослідження також виявили, що колаген викликає помітне поліпшення появи целюліту.
Коли справа доходить до вашої шкіри, колаген може мати величезне значення, оскільки він забезпечує ключові поживні речовини, які допомагають підтримувати текстуру та силу шкіри. Коли шкіра здорова, вона ефективніше утримує вологу, є еластичнішою і менш схильна до розвитку тонких ліній, зморшок та целюліту.
Якщо виготовлення кісткового бульйону неможливе, на ринку існує багато високоякісних добавок. Цей від Vital Proteins - це той, з яким я особисто досяг успіху та працюю з клієнтами. Чистий колаген Organixx та білок кісткового бульйону Organixx - ще два чудові варіанти.
Силовий поїзд
Всі види фізичних вправ корисні для целюліту, але найкраще підходять силові тренування, а інтервальні тренування - це друге місце. Підняття тягарів або силові вправи на вагу тіла підвищують тонус м’язів і допомагають спалювати жир, тоді як, зокрема, було показано, що інтервальні тренування з високою інтенсивністю зменшують підшкірний жир, тобто жир під шкірою.
Присідання, посилення та бічні випади особливо корисні для боротьби з упертим целюлітом на стегнах. Якщо ви боретеся із зайвою вагою або ожирінням, ознайомтеся з цими науково обґрунтованими способами спалити зайві 500 калорій на день.