Як позбутися від кандиди
У мене була кандида дуже довго (і, можливо, все ще - я не тестував майже рік, хоча зараз почуваюся досить добре). Оскільки я займався цим дуже довго, я прочитав майже все, що написано про лікування кандиди.
І що я в значній мірі з’ясував, що немає ідеального підходу.
Однак у довгостроковій перспективі те, що насправді стримує переростання Candida чи інших дріжджів, - це здоровий біом кишечника. Дріжджі розростаються в нашому кишечнику лише тоді, коли наш біом кишечника менш ніж ідеальний, оскільки інші бактерії та мікроорганізми не дадуть дріжджам перерости.
І це трохи причина, чому не існує ідеального підходу, оскільки він дещо різниться від людини до людини з точки зору того, що їм потрібно для відновлення кишечника.
Загалом, тут, на мою думку, більшості людей слід починати ...
1. Потратьте трохи вуглеводів на деякий час (4-6 тижнів). Чим сильніше заростання, тим більше я думаю, що це необхідно, можливо, протягом 4-6 тижнів. Вирізання всіх фруктів, усіх крохмалів тощо. Навіть вирізання овочів, які живлять дріжджі, такі як морква, брюссельська капуста, артишоки тощо.
2. Зробіть все, щоб відновити хороші кишкові бактерії. Частково це доповнення пробіотиками. Я (і багато людей розумніші за мене) ЛЮБЛЮ рецепт-помічник. Я ще не знайшов пробіотик, який порівнює. Також їжте ферментовану їжу (квашену капусту, кімчі тощо), але не комбучу, яка годує дріжджами. Висписяться тонни.
Також доповнюйте картопляним крохмалем та псилієм. Картопляний крохмаль має багато стійкого крохмалю, а псиліум - багато клітковини. Обидва вони чудово підходять для здоров’я кишечника в цілому. Я роблю приблизно 2 ст. Ложки картопляного крохмалю на день і приблизно 1 ст. Ложки псилію.