Як позбутися жиру на животі за допомогою стимулятора м’язів здоровим способом
Більше статей
Стимулятори м’язів живота використовують легкі хвилі електрики, щоб задіяти м’язи. Хоча електронна стимуляція м’язів є основним елементом медичної реабілітації, щоб утримати м’язову групу від атрофії через іммобілізацію кінцівки, останнім часом м’язові стимулятори продаються як спосіб згладжування жирового живота. Щоб стимулятор м’язів живота був ефективним, потрібно також регулярно тренуватися і харчуватися здоровою збалансованою дієтою.
Виконуйте принаймні 150 хвилин помірно інтенсивних серцево-судинних вправ на тиждень, щоб допомогти зменшити жирові клітини у всьому тілі. Тим, хто трохи просунутий, може знадобитися лише виконувати 75 хвилин інтенсивних кардіовправ на тиждень; однак завжди починайте нову програму тренувань повільно, щоб запобігти травмам або серцевим подіям, повідомляють Центри з контролю та профілактики захворювань. Прикладами хороших серцево-судинних вправ є біг підтюпцем, плавання, швидка ходьба, аеробіка та їзда на велосипеді.
Небезпека м’язових стимуляторів
Збільшуйте м’язову масу свого тіла, виконуючи вправи на силові вправи п’ять днів на тиждень. Силові тренувальні вправи використовують зовнішню вагу, щоб додати опору певним м’язовим групам, що призводить до втоми м’язів. Коли м’язи відновлюються, їх волокна стають більшими, збільшуючи тим самим їх розмір. ShapeFit стверджує, що 1 фунт м’язів може спалити від 35 до 50 калорій, щоб просто підтримувати себе, таким чином, чим більше м’язової маси у вашому тілі, тим більше калорій спалюється протягом дня. Поговоріть зі своїм лікарем щодо безпечного розпорядку силових тренувань.