Як правильне харчування може допомогти при болях і болях - Докази PT
Багато людей знають, що повноцінне харчування - це шлях до здоров’я. Але багато хто не усвідомлює, що повноцінне харчування також може допомогти при цих болях. Поєднуйте повноцінне харчування з фізичною терапією, і це потужний дует.
Харчування та фізична терапія
«Систематичний огляд та мета-аналіз у Європейському журналі з питань харчування 2017 року виявив, що режим харчування в середземноморському стилі надає захисний ефект на ризик серцево-судинних захворювань і пов’язаний із меншим збільшенням ІМТ та окружності талії.
Харчові втручання - це лише корисні інструменти для поліпшення загальних результатів здоров’я пацієнтів та, зокрема, зменшення запалення. Запалення низького ступеня та окислювальний стрес лежать в основі хронічного артрозу. Пацієнти з поганими харчовими звичками, які проходять фізичну терапію, можуть помітити зменшення болю вже за 4 дні при правильному харчуванні. Ви помітите зменшення запалення, зменшення набряків, поліпшення метаболічного профілю, зменшення ноцицепції та поліпшення функції. Коли ви поєднуєте харчування з лікувальною фізкультурою, це потужна комбінація, яка налаштовує вас на успіх та цінні навички здоров’я. "
Харчування та фізіотерапевт
Кожен фізіотерапевт знає, що харчування відіграє вирішальну роль у процесі загоєння від травм опорно-рухового апарату. Фази загоєння включають запалення, проліферацію та перебудову. Майте на увазі, що надмірне запалення призведе до пошкодження клітин здорової тканини. Щоб взяти під контроль запалення, a фізіотерапевт порадить пацієнтам збільшити споживання омега-3. Цю поживну речовину можна знайти в авокадо, мигдалі, риб’ячому жирі, оливковій олії та пеканах. Фізіотерапевт також порадить включити фрукти та овочі у свій раціон. Це тому, що ці продукти багаті антиоксидантами та містять прозапальні цитокіни.