Як правильно їсти під час подорожей! Леви Преп
Якщо ви прийняли тверде рішення змінити спосіб харчування та жити здоровим способом, на своєму шляху ви завжди стикаєтесь із проблемами, через які, здавалося б, неможливо дотримуватися здорового харчування. Одне - їсти нашу ідеально збалансовану приготовану їжу, яку доставляють до ваших дверей, а як бути, коли ви їдете на відпочинок?
Ресторани, вечірки, місця друзів, робочі ситуації можуть бути досить складними, але коли ви вирушаєте на перерву, ви можете подумати, що вашій дієті потрібно обійти сторону. Усі ці ситуації можуть стати проблемою для нашої рішучості щодо збереження повноцінного харчування, але сплановано правильно, роблячи незначні заходи, ви можете переконатися, що залишаєтесь у найвищому стані, поки вас немає. Я люблю свою їжу, я регулярно харчуюся на вулиці і багато подорожую, тому, якщо ви схожі на мене і любите виходити, про це читайте далі. Я дам вам кілька простих кроків щодо того, як ви можете залишатись у формі, коли перебуваєте в русі.
Насправді дотримання поживної дієти під час подорожей може здатися одним із найскладніших речей. Однак якщо ви навчитеся робити розумні рішення, здорову їжу, перебуваючи поза домом, насправді не так складно. Відверто кажучи, це, мабуть, не найкращий час, коли починати здорову дієту, але якщо ви вже робите здоровий вибір продуктів, трохи змінивши свій раціон для подорожей, це не так складно, як може здатися спочатку.
Не бійтеся запитувати
Якщо ви подорожуєте на літаку, ваш рейс може включати страшну їжу на літаку, яка, залежно від вибору, часто може мати погану харчову цінність. Порада для покращення якості - запитати про варіанти харчування, коли ви бронюєте рейс. Хоча ви можете бути хижаком, перевірте, чи є вегетаріанські страви. Як правило, вегетаріанські страви є більш поживними на літаках.
Ще краще, якщо ви запитаєте про особливі дієтичні потреби, такі як безглютенова їжа, або вам потрібні продукти, що не містять горіхів (хоча з вами може бути добре). У деяких випадках, якщо ви вимагаєте конкретного плану харчування перед своїм польотом, їжа часто готується заздалегідь саме для вас, тобто, швидше за все, вона буде свіжішою і, як правило, здоровішою.
У літаках ми схильні їсти те, що поставлено перед нами, особливо якщо ми пов’язуємо це з тим, що ми вільні (включено у вартість польоту). Навіть найзапекліший здоровий мандрівник часто пробиратиме їжу до тих пір, поки вона буде смачною. Отже, ще одна чудова порада - якщо є можливість, їжте безпосередньо перед польотом, отже, ви насправді не захочете їсти їжу, яка подається, ну, звичайно, не першу їжу.