Як правильно розрахувати свій ІМТ; Людина багатьох
Як правильно розрахувати свій ІМТ
Якщо ви коли-небудь опинилися на шляху до схуднення, швидше за все, ви натрапили на калькулятор ІМТ. Як правило, однією з перших речей, яку ви зробите, починаючи новий план дієти чи режиму фітнесу, є вимірювання вашої поточної статури. Хоча дивитись у дзеркало та судити за шкалою «я товстий?» - це один із способів зробити це, очний тест просто не такий ефективний, як деякі інші наші варіанти. Хоча це корисно для формулювання кращого розуміння вашого генетичного та фізичного складу, відповідь на питання „Який мій ІМТ?“ Може сказати вам набагато більше, ніж просто, потрібно вам схуднути чи ні.
Що таке ІМТ?
Індекс вашої маси тіла, як це офіційно відомо, є одиницею виміру, яка визначається з маси та зросту людини. У попередніх поколіннях ІМТ використовувався для розшифровки, якщо хтось перебуває у здоровому діапазоні ваги, персоналізованому відповідно до їх конкретних вимірів. Вона виникла в 1972 році у виданні "Журнал хронічних хвороб" Анчела Кіза та інших, після посилення ожиріння в процвітаючих західних суспільствах.
Простіше кажучи, ІМТ надає простий чисельний показник показника людини товщина або худорлявість, відкриття дискусії між медичними працівниками щодо проблем із вагою більш об'єктивно зі своїми пацієнтами. ІМТ, призначений для використання як простий засіб класифікації середніх малорухливих (фізично неактивних) популяцій, є показником середнього складу тіла. ІМТ універсально виражається в кг/м 2, виходячи з маси в кілограмах і висоти в метрах, однак досить часто дають ІМТ як числове значення без одиниць.
За минулі роки формула ІМТ була частково розвінчана як важливий і важливий метод отримання інформації, пов’язаної зі здоров’ям, однак вона все ще виконує цінні цілі. Хоча ваш ІМТ не на 100 відсотків вказує на стан здоров’я, ваш ІМТ дасть вам базове уявлення про ваш поточний жир: м’язи: щільність кісток, що може зіграти важливу роль у встановленні вашого режиму фізичної підготовки чи тренувань. З базової точки зору, калькулятор ІМТ використовується для класифікації когось із вагою, нормальною вагою, надмірною вагою або ожирінням на основі маси тканин (м’язів, жиру та кісток).
Хто не повинен використовувати калькулятор ІМТ
Хоча ІМТ може допомогти у визначенні худорби або товщини людини, він не є повноцінним інструментом. Насправді медичні працівники широко зазначають, що калькулятор ІМТ не є точним способом вимірювання складу тіла людини. Певні способи життя, генетичні та спадкові фактори можуть впливати на ваш метаболічний та фізичний склад, що може викинути загальні розрахунки ІМТ. Наприклад, худорляві спортсмени-чоловіки часто мають високий коефіцієнт відношення м’язів до жиру і, отже, ІМТ, який вводить в оману високий показник відносно відсотка жиру в організмі.
Як і всі узагальнені інструменти та посібники для вимірювання, калькулятор ІМТ слід сприймати як просту вихідну точку. Він не надасть вам достатньо інформації, щоб кардинально змінити ваше життя, якщо у вас ще не помітно надмірна вага або вага, але це може допомогти виправити будь-які занепокоєння або запитання, які у вас можуть виникнути.