Як представити дітям дієту без цукру

Наступна стаття Венді Дресслер з Інтернет-магазину цукерок Sweet Services. Ви можете подумати, що це дивна стаття від продавця цукерок, але насправді у них є широкий вибір цукерок без цукру. Просто шукайте без цукру на їх сайті.

представити

У листопаді я говорив про обмеження цукру у своїй статті "Здорові святкові ласощі" і подав кілька рецептів, в яких використовували підсолоджувачі, крім цукру. Ця стаття від Венді розповідає про те, як зменшити цукор у повсякденному житті. Насолоджуйтесь!

Американська кардіологічна асоціація заявляє, що дитина ніколи не повинна мати більше 3-4 чайних ложок цукру на день. Дорослі не повинні перевищувати 9 чайних ложок цукру на день для чоловіків та 6 чайних ложок цукру для жінок. Проблема в тому, що більшість з нас споживають більше ніж у 3 рази більше цієї кількості. Середня людина в Америці споживає 66 фунтів цукру на рік. Це 66 фунтів нульового харчування, шкоди здоров’ю та набору ваги їжі.

Якщо ви готові вирішити цю проблему та приборкати цукрового звіра у своєму будинку, вітаємо! Це невдячна, але почесна подорож. Нижче ми дамо вам кілька перевірених і правдивих порад, які змінять ваш світ.

Скільки років дітям?

Якщо ваші діти молоді (віком до 10 років), перехід буде легшим. Але навіть якщо вони підлітки чи підлітки, це виграшна причина. Ви просто підійдете до цього по-іншому.

Не робіть із цього великої справи

Матері часто роблять цю помилку. Вони вирішують, що збираються зробити цю подію, що змінює життя. Вони пробиваються крізь будинок своїм бойовим кличем. Вони хапають мішок для сміття і починають викидати їжу від холодильника та шаф. Вони оголошують, що цукру в цьому будинку більше не буде.

Діти виглядають шокованими. Вони не впевнені, що відбувається, але, судячи з вашого кругообігу активності та підвищеного голосу, вони майже впевнені, що це не буде добре. Ви хапаєте коробку з їх улюбленим печивом і кричате, занурюючи її в сумку. "Більше цього!" Увесь час, коли ви розмовляєте, вони відчувають, що їм роблять догану, і вони навіть не знають про злочин. Зніміть його на виріз.