Як приготувати смачну низькокалорійну смажену вечерю - Журнал Woman
YUM!
Низькокалорійний смажений обід, який все ще смачний, цілком можливий - і ось як!
Коли ми думаємо про зимові вихідні та довгі ліниві неділі, ми не можемо не подумати про смажену вечерю! Один із найкращих шматочків довгих холодних зимових місяців у Великобританії, немає нічого кращого, ніж сісти з друзями та родиною, щоб насолодитися класичною британською стравою.
Але скільки калорій ви споживаєте, коли заправляєтеся до улюбленої смаженої вечері? Тут ми розглянемо, як можна скоротити калорії смаженого, але не жертвуючи смаком. Тож ви все ще можете насолодитися смачною смаженою вечерею - без почуття провини!
Вибирайте своє м’ясо уважно
Ключовим компонентом будь-якої смаженої вечері є, звичайно, м’ясо. Ця частина їжі насправді не така вже й погана для вас, якщо ви обережно вибираєте. Наприклад, баранина або качка - це найжирніші види м’яса, які ви можете вибрати. Якщо ви виберете смажену курку або індичку, цей нежирний вид білого м’яса насправді є фантастичним джерелом білка (що важливо в будь-якій дієті) і може становити лише 142 калорії на порцію.
Готуйте його обережно
Вибравши своє м’ясо, обов’язково засмажте його на решітці у формі для запікання. Це дозволить уберегти м’ясо від жиру, який стікає в процесі готування. Помістивши половину лимона всередину м’яса, як смажена курка, або використовуючи форму, що самозасмажується, ви гарантуєте, що ваше м’ясо залишається вологим, а також зменшить кількість калорій у кінцевому продукті!