Як прослуховування музики може допомогти вам спалити більше калорій Observer
СЛУХАННЯ музики може допомогти людям досягти своїх фітнес-цілей, стверджують спортивні професіонали Gladstone.
У сучасний епоху технічного прогресу рідко можна побачити людину, яка біжить, не маючи навушників, щільно притиснутих до вух.
Незалежно від того, чи вони носять найновіший стиль навушників, чи носять бренд, який є літнім, але гарним, звичайна людина воліє тренуватися перед улюбленими джемами.
Але інструктор з фітнесу групи Yaralla та чемпіон світу з аеробіки Санді Херд сказав, що вправи під музику виходять за рамки простих уподобань.
Вона сказала, що прослуховування музики має силу впливати на здатність людини докладати більше зусиль довше та регулярніше.
Дослідження The Sport Journal виявило, що під час важких тренувань музика може вплинути на почуття людини.
Це означає, що коли розмовляння з мотиваційною піснею не зніме фізичного болю, який може відчувати людина, це впливає на те, як вони ставляться до навантажень.
Санді сказала, що музика привносила в тренування "атмосферу, енергію та історію", саме тому вона включає мелодії в різноманітні групові заняття вправами.
"Високоенергетичні ритми та пристрасні балади виділяють велику кількість енергії та зусиль як від мене як інструктора, так і від учасників переді мною", - сказала вона.
"Інструктори використовуватимуть високі та сильні хори музики, щоб привернути увагу учасників. Музика, яку ми використовуємо під час занять, набагато потужніша, ніж музика розминки або охолодження. "
Згідно з Healthline, звукові хвилі музики перетворюються на імпульси або вібрації, які рухаються до різних нервів мозку. Потім імпульси впливають на мозок людини, що перекладається на рух тіла.