Як проводити вимірювання тіла SparkPeople

--> Легко знеохотитись, коли ви так важко працюєте, щоб схуднути, і ваші зусилля не відображаються на масштабі. Бачення того самого числа тиждень за тижнем може викликати бажання втопити свої печалі в пінті Хааген-Даз. Але почекай! Перш ніж взяти ту ложку, зробіть виміри.

вимірювання

Вимірювання тіла може бути корисним способом відстеження вашого прогресу. Багато разів ви побачите втрату дюймів, навіть якщо шкала не рухається. Для забезпечення точності вимірюйте кожен раз точно в одному місці та за однакових умов. Ось кілька вказівок та порад, які допоможуть вам. Закінчивши вимірювання, ви можете відстежувати свої виміри на SparkPeople, щоб побачити, як ваше тіло змінюється з часом.

Загальні виміри тіла

Бюст: Розмістіть вимірювальну стрічку на сосках і виміряйте навколо більшої частини грудей. Обов’язково тримайте стрічку паралельно підлозі.

Скриня: Помістіть вимірювальну стрічку безпосередньо під грудьми/грудьми та виміряйте навколо тулуба, тримаючи стрічку паралельно підлозі.