Як пустий календар може допомогти вам схуднути; Товсті дівчата фітнес
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Dun Dun Dun! Представляємо вам один із найпотужніших (і занижених) інструментів для схуднення у відомому Всесвіті. A порожній календар за листопад 2016 року.
Сила пустого календаря
Можливо, ви прочитали мою попередню публікацію про гіпотезу про новий старт. Якщо так, ви знаєте, що чистий аркуш (наприклад, новий місяць або тиждень) може або допомогти, або нашкодити вашим зусиллям щодо схуднення, залежно від ваших обставин.
Пустий календар потужний. Чому?
- Це чудовий спосіб використати позитивні психологічні переваги "починати все заново".
- Це змушує вас розбити велику страшну мету на менші, найближчі цілі (що означає більш високий рівень стійкої мотивації та успіху).
- Конкретних дій, пов’язаних із записуванням ваших цілей, може бути достатньо, щоб ви дотримувались їх
- Це може служити візуальним нагадуванням про ширшу картину, яка допомагає, коли мотивація починає слабшати
- Це фактично безкоштовно! (За умови, що у вас є доступ до комп’ютера та принтера).
Як використовувати порожній календар для схуднення
Крок перший. Знайдіть для друку пустий календар - - (Я погуглив “порожній календар 2016”) і надрукував зазначений календар
Крок другий. Виберіть досяжна мета втрати ваги для один місяць (наприклад, 8 фунтів). Відніміть цю мету від вашої поточної ваги і напишіть свою нову вагу цілі останній день місяця.
Крок четвертий. Створити щотижневі цілі втрати ваги, і записуйте кожну нову щотижневу вагу в кінці кожного тижня.