Як робити покупки кардіо-кросівок, згідно з даними фітнеса ПОПУГАРА
Не всі кардіо кросівки створені рівними, особливо якщо ви стикаєтеся з болем у ногах. Тож, хоча покупки взуття для бігу чи ходьби можуть бути безперечно надзвичайними, важливо сповільнити темп (це марафон, а не спринт) і провести свої дослідження - заради тренування та тіла. Щоб допомогти вам не загубитися на сотнях відкритих вкладок, ми запитали у лікаря-ортопеда, на що звертати увагу у кросівках для кардіотренажерів. Ознайомтеся з його основними порадами нижче.
Жорсткий хвостовик
Доктор Мігель Кунья, DPM, засновник Gotham Footcare, сказав, що хвостовик, який знаходиться між устілкою та підошвою, є "фактичною структурою взуття і повинен бути жорстким, щоб утримувати і підтримувати арку".
Отже, як ви повинні знати, що черевик вашої взуття на рівні? Доктор Кунья пропонує спробувати зігнути черевик навпіл. Ви не повинні бути в змозі - і отже, як ви знаєте, хвостовик досить жорсткий.
Права точка згинання
"Точка згинання взуття для прогулянок має бути точкою, в якій вона згинається під час ходьби", - пояснив доктор Кунья. "Для оптимального комфорту точка згинання взуття повинна відповідати точці згинання вашої стопи; коли вона не вирівнюється з вашою ногою, це може спричинити такі проблеми, як біль у зводі або підошовний фасціїт."
Щоб перевірити точку згинання взуття, доктор Кунья сказав тримати її за п’яту і притискати палець взуття до землі - точка, де взуття згинається і складається, є точкою згину.
Жорсткий лічильник на підборах
Щоб перевірити міцність лічильника каблуків, стисніть каблук взуття.
"Повинна бути якась прокладка, яка називається щиколоткою, яка призначена для захисту та амортизації задньої стопи", - сказав доктор Кунья. "Ви не повинні вміти стискати його, тому під час роботи він підтримує п'яту, що допоможе запобігти розтягненню щиколотки у людей з високими дугами".