Літня їжа для схуднення - хрустка обласна лікарня

Якщо перша річ що приходить вам у голову, коли ви думаєте про літо, це: "Там дієта, якої я планував дотримуватися", подумати ще раз. Звичайно, літні канікули та барбекю, як правило, дотримуються дієти важче але харчуватися здорово влітку не так складно, як ви думаєте. Літні місяці приносять стільки фруктів та овочів у сезон, і ви будете здивовані всіма смачними, корисними та придатними для барбекю продуктами, які доступні і навіть можуть допомогти вам схуднути!

літня

Кавун -

Кавун - це класичний, освіжаюче, літнє частування. Це чудова закуска біля басейну, і вона корисна і для вас! Оскільки в кавуні так багато води, він чудовий гідрататор, і в ньому багато антиоксиданти. Їжте його самостійно, у фруктовому салаті або навіть на грилі.

Помідори -

Помідори також мають високий вміст води, тому вони є чудовим способом підтримувати зволоження. Вони з високим вмістом калію, і їх так легко включити в їжу. Приготуйте смачну літню сальсу або додайте її у свій бургер або салат.

Цитрусові -

Лимони, лайми та грейпфрути - все в сезон протягом літа і супер освіжаючий. Використання свіжовичавленого лимонно-лаймового соку - чудовий спосіб додати смаку своїй воді або салату без додавання калорій - робіть це замість того, щоб пити соду або солодкі соки та використовувати салатну заправку. У грейпфрутів багато вітамін С і вони допомагають стабілізувати рівень інсуліну, який допомагає при тязі до цукру.

Персики -

Персиків повно вітамін С, що допомагає переконатись, що ваша імунна система залишається міцною і щоб ви не застрягли всередині хворі протягом літа. Вони також багаті бета-каротином, який підтримує схуднення. Заморожені персики можна змішувати, щоб зробити здорову альтернативу персиковому морозиву.