Протягом місяця я робив по 100 присідань щодня, і ось що далі

Робити ноги ніколи не було моєю справою, і, чесно кажучи, я завжди думав, що заняття кардіо будуть тримати мої ноги в тонусі. Ось чому присідання і я ніколи не були привітні між собою.

місяця

Але завдяки блокуванню Covid-19 у мене не було іншого вибору, як подружитися з ними. І ви будете вражені, почувши, що це був наймудріший фітнес-вибір, який я коли-небудь робив. Ну, дозвольте мені поділитися, чому я змінив своє уявлення про присідання та про те, щоб робити ноги.

Отримуйте щоденну дозу оздоровлення Підпишіться на нашу розсилку

Ось історія про те, як я неохоче включав загони у свою програму тренувань і зрештою полюбив їх:

Після оголошення блокування я прислухався до тренера в тренажерному залі ліворуч, праворуч і в центрі, щоб допомогти мені розробити тренувальний режим, який можна робити вдома, щоб підтримувати форму, і він настійно рекомендував присідання. Ми точно не бачили цієї рекомендації, але після десяти днів суперечок я вирішив поступитися.

Я робив 100 присідань щодня! Звичайно, не одним рухом, а чотирма наборами по 25, і це вражаючі результати, які я помітив:

1. Робити присідання допомогло мені набрати м’язи
Я завжди чув і читав про це, але вірив у це лише тоді, коли бачив результати. Навіть після того, як я побіг дупу на біговій доріжці, мої ноги ніколи не були належним чином підтягнуті. Щоденне виконання 100 присідань допомогло в мускулатурі стегон і литок. Хоча вони не такі розірвані, вони досить підтягнуті, і на щастя, целюлітних кишень вже немає.