Як розірвати цикл переїдання велосипедів

Розуміння того, що викликає переїдання, і відповідно планування дає вам набагато більше шансів взяти під контроль процес.

велосипедів

Як тільки репліки обумовлюють вашу поведінку, ви, як правило, відчуваєте напругу, коли ви поруч із ними, і лише їжа приносить полегшення. І тому, коли це можливо, ви хочете, щоб у першу чергу уникнути реплік.

Коли вас засипають подразниками, неможливо знайти тихий простір, який дозволить вам зосередитися на новому навчанні. Якщо репліки продовжують надходити - якщо ви щоразу, коли відкриваєте шафу, бачите цукерки, якщо ви постійно повертаєтесь туди, де ви звично переїдаєте, - ви будете покладатися на чисту силу волі, день за днем, протистояти надзвичайно смачним стравам.

Порушення зчеплення з цими продуктами харчування починається з усунення більшості з них взагалі. Але пам’ятайте, що повне утримання - той брандмауер, який вам закликали побудувати - необхідно лише до тих пір, поки ви не навчитеся керувати ризиком.