Йога в басейні - чудова для всіх - Новини PoolSide

Йога - це вправа, яка по-справжньому чудова для будь-кого в будь-якій формі. Ви можете вступити в позу йоги, яка відповідає не лише вашому рівню фізичної підготовки, і ви можете змінити позу йоги, щоб ви могли відчути тренування, але не отримати травму. Якщо ви новачок у йозі, шукайте інструктора з йоги, який пропонує щадну йогу або йогу для початківців. Цей інструктор покаже вам способи модифікації розтяжок відповідно до вашого рівня фізичної підготовки; Ви завжди можете переходити у більш складні пози та тримати їх довше, коли наберете сили.

Чому йога, басейни та вода просто поєднуються? Йога - це вправа на розслаблення. Йога допомагає працювати тілу, розслабляючи розум. Коли ви додаєте медитативні сили йоги до заспокійливих аспектів басейну або іншого водоймища, ви збільшуєте переваги йоги та води.

Радість, краса та медитативна користь водної йоги дають вам можливість займатися цією давньою вправою без ризику травмування, яке може виникнути, якщо ви новачок, який намагається тримати пози. Наявність доступу до басейну допомагає займатися йогою у воді, і це спосіб отримати користь від йоги та додати цілющої сили води.

Йога в басейні - це чудово для всіх

Перебування в басейні дозволяє плавучості води зменшити потенційний навантаження на м’язи або суглоби. Те, що ти не ризикуєш отримати травму, не означає, що ти не отримуєш чудових тренувань - ти це робиш. Насправді, коли ви займаєтеся йогою в басейні або плаваєте на колінах, опір води дає вам краще, більш серцево-судинне здорове тренування, одночасно амортизуючи м’язи та суглоби.

Як ви можете займатися йогою в басейні?

Ми знали, що ви це запитаєте! Можливо, ви не зможете зробити всіх поз - Собака, що спрямована донизу, точно буде викликом! - але є й інші пози, які посилюються перебуванням у воді.

Поза човна

Візьміть локшину для басейну для цієї пози. Помістіть локшину вздовж по обидва боки від вас і витягніть ноги перед тілом.

Відсуньте локшину у воду.
Залучіть своє ядро
Піднімайте ноги, використовуючи руки, щоб натиснути на локшину у басейні.