Вирок щодо тонізуючого тренувального одягу та форми спалення калорій

Такі компанії, як Reebok та Fila, останнім часом стрибали на фургон "Band", вшиваючи гумові резистентні резинки у тренувальний одяг, як колготки, шорти та топи. Теорія тут полягає в тому, що додатковий опір, який доставляють смуги, забезпечує постійне тонізування при будь-якому русі м’яза.

вирок

Ідея інтригує, я б просто хотів, щоб було більше доказів на її підтримку. Здається, єдине незалежне дослідження було проведено в Університеті Вірджинії, де слідчі попросили 15 жінок пройтися швидкою прогулянкою на біговій доріжці, один раз в звичайному тренувальному одязі, а потім знову в тонуючих колготках.

Коли нахил залишався рівним, а жінок стискали в тонуючі колготки, вони не спалювали більше калорій, ніж зазвичай. Однак, коли підйом був досить крутим, вони спалювали значно більше калорій під час своєї щільної прогулянки - до 30 відсотків більше, ніж коли вони носили звичайний одяг.

Причиною підвищеного спалювання калорій при зростаючих нахилах може бути те, що стрічки додають невелику кількість опору м'язам у передній частині стегон, змушуючи їх трохи більше працювати. Передні м’язи стегна завжди вдаряються і працюють понаднормово будь-коли, коли ви піднімаєтеся на пагорби, тому це здається логічним.

Тим не менш, я не рекомендую базувати свій вибір тренувань на такому крихітному короткочасному дослідженні. Якби тренування були довшими, жінки в колготках могли б швидше виручити, і це може скасувати будь-яку додаткову калорійну перевагу від попередньої частини тренування. Можливо, такий вид тренувань може створити м’язовий дисбаланс, що призводить до травм. І, можливо, кількість опору, необхідна для того, щоб зробити справжню різницю в спалюванні калорій і тонізації, настільки велика, що відкине механіку руху - ще один шлях до збільшення травм. Хто може сказати без додаткової інформації?