Як розпочати дієту GAPS при аутизмі, тривозі, екземі, харчовій алергії

аутизмі

Дієта GAPS - це напружений, але тимчасовий протокол зцілення. Початок дієти GAPS може здатися вражаючим, але, трохи підготувавшись, ви станете машиною для планування їжі, яка споживає бульйон, споживає бродіння.!

Щоб розпочати дієту GAPS, виконайте такі дії:

  1. Визначте, чи є у вас проблема, з якою може допомогти GAPS. GAPS лікує негерметичну кишку. Клацніть тут, щоб дізнатися всі способи впливу на вас негерметичного кишечника.
  2. Дізнайтеся, що можна, а що не можна їсти на дієті GAPS.
  3. Прочитайте книгу GAPS, щоб ви добре розуміли, як це працює - знання того, як дієта з синдромом кишечника та психології (GAPS), є ключовим фактором збереження відповідності.
  4. Потренуйтеся робити ключові рецепти GAPS:
    1. Курячий бульйон та яловичий бульйон
    2. Квашена капуста: просто капуста та сіль (рецепт лактоферментованого)
    3. GAPS Супи
  5. Складіть власний план харчування, роблячи нотатки з книги GAPS, або дотримуйтесь заздалегідь складеного плану харчування, щоб переконатися, що ви правильно дотримуєтесь протоколу GAPS.
  6. Встановіть дату початку та запустіть повний (менш обмежувальний) GAPS.
  7. З Повної GAPS, більшість людей хочуть робити інтенсивно цілющу вступну дієту GAPS. Про те, як перейти на дієту GAPS Intro, читайте тут.
  8. План витратити близько 2 років на протокол GAPS для складних випадків (фіброміалгія, аутизм, важкі проблеми з травленням). Деякі люди з більш дрібними проблемами, такими як незначна екзема або незначна харчова алергія, бачать результати і можуть відійти від дієти GAPS вже через пару місяців.

Ще потрібно провести ще кілька досліджень щодо дієти GAPS?

Початок GAPS для аутизму та хронічних захворювань

Частково причиною того, що так важко починати дієту GAPS, є те, що до того часу, коли більшість людей вдаються до GAPS, на якість їх життя серйозно впливає якесь хронічне захворювання.

Для деяких це тривога, яка постійно призводить вас до підвищеної готовності. Деякі люди можуть бігати у ванну або просто * погано почуватись * від СРК, Крона чи целіакії.

Для інших це народження дитини, яка вимагає постійного нагляду (а може спати чи не спати або залишатися на одному місці!) Через аутизм або ДОДАТОК. Треті можуть мати кілька харчових непереносимостей, і їм доведеться ще більше обмежити протокол GAPS.

Я розумію перевагу, але я також бачив стрімке поліпшення аутизму, тривоги, екземи, СРК і навіть харчової алергії, тому я тут, щоб допомогти вам розпочати дієту GAPS!

Починати GAPS з дітьми, особливо в аутистичному спектрі, надзвичайно, але винагорода така солодка!

Зробіть дієту GAPS новою автоматичною

Спочатку важко змінити харчові звички, навіть якщо ви повністю вірите в цілющу силу їжі. Їсти настільки звично, що це автоматичний процес, що коли ми взагалі щось змінюємо, це виснажує! На щастя, це триває недовго.

Дайте собі час перейти на GAPS. Якщо ви збираєтеся робити Intro GAPS або просто повний GAPS, я рекомендую приділити собі два-чотири тижні «благодатного» часу. У цей час ви пробуєте рецепти GAPS і працюєте над тим, щоб бути на GAPS, але ви не турбуєтесь, щоб зробити протокол ідеально.

GAPS Вступна дієта Зразкова сторінка електронної книги - все складено для вас із контрольними списками, щоб тримати вас на шляху.

Перехід на їжу GAPS означає зміну багатьох звичок протягом дня - від того, що ми купуємо в продуктовому магазині, до того, як ми плануємо харчування, до того, що ми даємо дитині їсти, коли ми говоримо по телефону (о так, я м цілком винна і в цьому).

Навіть якщо ви звикли харчуватися «здорово», вам все одно доведеться перевчити автоматичні процеси в мозку, щоб досягти їжі, сумісної з GAPS. Повторна підготовка мозку зазвичай займає менше місяця, тому майте віру! Це важко лише короткий проміжок часу, і тоді ви отримаєте користь від міцного здоров'я кишечника протягом усього життя:)

Ви можете допомогти пришвидшити цей процес, щоб зробити дієту GAPS новою нормальною, занурившись у світ GAPS! Ви можете почати з перегляду відео про дієту GAPS, дотримуючись плану харчування, який включає продуктовий список, та обмеження інших відволікаючих факторів життя.

Починаючи дієту GAPS, усвідомлюйте, що зміна того, що ви їсте, означає зміну ваших звичок. Хороша новина полягає в тому, що буквально за кілька тижнів у вас з’явиться нова звичка! І ця звичка буде лікувати ваше тіло та мозок.

Куплена в магазині їжа, яку ви можете приймати на дієті GAPS

GAPS Передбачається, що це все свіжі продукти ... правильно?

Порівняно з тим, навіть коли книга GAPS вийшла в 2009 році, є все більше і більше здорових варіантів, які ви можете придбати в магазині, що допоможе вам залишатися на протоколі GAPS. Ви можете натиснути тут, щоб побачити деякі покупки корисних упакованих продуктів, які містять лише законні інгредієнти GAPS.