Як схуднути без фізичних вправ; Здоров’я FIVESEC Здоровий спосіб життя веганів

здоров

Є БАГАТО різноманітних дієт, і я за своє життя пробував їх стільки. Я думаю, що у більшості людей є, і плутанина лише погіршується. Два роки тому я вразив власний розум цією дієтою, яка, на мою думку, працює.

У цьому дописі я розповім вам, які дієти не працюють, побічні ефекти від цих поганих дієт, моя історія та яка дієта, яка змінила моє життя, змусила мене схуднути і змусити мене почувати себе дивовижно.

Дієти, які просто не працюють

Дві основні дієти, які я спробував, були Палео та LCHF (низький вміст вуглеводів з високим вмістом жиру). Ці дієти з низьким вмістом вуглеводів мають майже однакові принципи - уникайте вуглеводів, щоб схуднути - з деякими змінами тут і там. Не дивно, чому ці дієти з низьким вмістом вуглеводів були настільки популярними: «ти можеш їсти стільки сала, скільки хочеш і при цьому худнути», або «ти можеш їсти стільки сиру, скільки хочеш, і при цьому худнути», чудово звучить правильно?

Як і багатьом іншим, я думав, що це звучить по-справжньому приємно і здійсненно. Хоча одне велике занепокоєння полягало в тому, що я ніколи не думав про те, як почуватиметься моє тіло з цією величезною кількістю м’яса та жиру. Чи здорово жити на нескінченних кількостях бекону та сиру та мінімальних кількостях вуглеводів?

Побічні ефекти дієти з низьким вмістом вуглеводів

Коли я дотримувався тих дієт з низьким вмістом вуглеводів, я завжди відчував втому, здуття живота, погане травлення, повільний обмін речовин і дратував жир, який не хотів зникати на животі та стегнах. Іноді мені навіть ставало нудотно і легко. У мене також були проблеми зі шкірою, такі як невеликі шкірні горбки на ногах і руках.

Одне головне занепокоєння полягає в тому, що наше тіло справді потребує вуглеводів, оскільки глюкоза отримується з вуглеводів. Глюкоза є улюбленим джерелом енергії для тіла та єдиним джерелом енергії мозку. Крім того, клітковина має вирішальне значення у здоровому харчуванні, а також отримується з вуглеводів.