Як схуднути біля стегон - Форуми

Інструменти ниток

Пошук теми

Як втратити жир навколо стегон

Ви не можете помітити зменшення жиру, але ви можете бачити загальні швидші результати, які будуть з часом виробляють менше жирних стегон. Дивіться, жир любить триматися на "проблемних місцях", поки може. Для чоловіків ці плями - це кишки та любовні ручки. Для жінок це зазвичай стегна, стегна та сідниці.

Якщо я можу запропонувати, спробуйте наступне (у своєму випадку я бачив результати):

1. Збільште кількість білка та скоротіть вуглеводи, особливо вночі.

2. Якщо можливо, спробуйте виконати 20 - 30 хвилин інтервального кардіо в першу чергу вранці, перш ніж щось з'їсти. Твоєму тілу буде мало вибору, крім як перейти на жир, щоб спалити його для тренування.

3. Я згадав про збільшення білка?

4. Змішуйте свої тренувальні процедури кожні 4 - 8 тижнів або близько того. Через деякий час ваше тіло пристосовується до певної рутини, і змішування його кидає виклик вашому тілу відповідно.

Я потрапив на плато у втраті ваги/жиру, тому пішов на кругові тренування для важкої атлетики та інтервальні тренування для кардіотренування. Це допомогло мені зламати плато. Поки у мене досі немає «абс-шістки» (оскільки, як і ти, мій жир хоче повіситись навколо «проблемних місць» довше, ніж мені хотілося б), я відчуваю, що доберусь туди. За рік я перейшов із 38 "талії до 34" талії, і мій BF% знизився з 30% до приблизно 17%. Тож це працює на мене. Це може працювати і для вас.

Наберіться терпіння і залишайтеся зосередженими. Це ОПЛАТИТЬСЯ!

Дата реєстрації: липень 2005 Місце знаходження: Великобританія (Великобританія) Вік: 33 Повідомлень: 7 863 Потужність: 17498

Мені здається, я отримую багато PM за порадами щодо харчування, навчанням та серед інших загальних тем, будь ласка, дайте мені час відповісти, я не проти відповісти на ваші запитання, дякую! Дами та чоловіки.

هد أن لا إله إلاَّ الله و أشهد أن محمد رسول الله