Як схуднути цілісно -
Цілісні запитання та відповіді
Натуральні парфуми IME
Інститут Фельденкрайза в Австралії
Органічні ночі
Органічний купець
- Тіло »
- Краса »
- Як схуднути цілісно
Автор: Карла Оутс, 6 січня 2015 р
Спроба схуднути для багатьох людей може бути як невловимою, так і неприємною. Індустрія схуднення насичена спеціальними дієтами та добавками, які стверджують, що вони допоможуть вам скинути кілограми за місяці, і екстремальні детоксикаційні дієти, які обіцяють скинути зайву вагу за кілька днів.
Однак, за словами натуропата та дієтолога Елісон Кассар, багато з цих примхливих дієт зазнають невдачі, оскільки вони або не є стійкими, або існує основна проблема здоров'я, яка не вирішується. “Багатьох людей не досліджували належним чином, щоб з’ясувати, чи є фізична причина для проблеми з вагою. Для інших це може бути відсутність правильної інформації про те, що насправді їсти і як робити вправи », - каже вона.
"Або іноді неважливо, чим вони займаються - існують сильні емоційні чи психічні причини, які заважають людям бути успішними або саботувати їх".
Основні метаболічні або гормональні проблеми можуть сильно вплинути на спроби схуднути. Сюди входять проблеми з щитовидною залозою, наднирковими залозами, резистентність до інсуліну, менопауза та полікістоз яєчників. Потім спостерігається погана детоксикація та усунення проблем з травленням або кишечником, алергії та кандиди.
По-друге, у деяких людей виникають проблеми з вагою, які зумовлені справжніми факторами способу життя: переїдання, вживання неправильної їжі, відсутність фізичних вправ та надмірне споживання вуглеводів проти вироблення енергії.
У багатьох людей ці проблеми поєднуються, каже Кассар, і зазвичай надмірна вага має психічні та емоційні причини. “Коли хтось приходить до мене з метою схуднення, я спершу визначаю, чи не відчувають вони труднощів у схудненні, чи насправді набирають невиправдану вагу чи те, і інше. Це дає мені підказки щодо того, що відбувається ".
Вона додає: «Тоді я прошу їх зробити серію аналізів крові, які допомагають визначити основні причини або дефіцит поживних речовин. Це включає перевірку рівня щитовидної залози, рівня заліза, вітаміну D та ряду інших поживних речовин ".
За словами Кассара, аналіз справ є дуже важливим, оскільки це дає підказки про потенційні причини проблем із вагою, які можуть не виявитись при аналізі крові, такі як робота кишечника або печінки.
Вона рекомендує провести тест на імпеданс для визначення поточного співвідношення жиру та м’язів у пацієнта. Це допомагає визначити співвідношення вуглеводів та білків, яке вони повинні їсти, та тип вправи, яку вони повинні робити для досягнення найкращих результатів.
Також слід враховувати емоційну вагу. Дослідження показують, що закономірності навколо емоційного харчування потрібно порушувати, щоб допомогти зменшити вагу. Кассар використовує техніку, яка називається EFT (Техніка емоційної свободи), щоб зняти емоційні та психічні проблеми, пов’язані зі схудненням. Це може стати поворотним моментом для деяких людей, які роками бореться за те, щоб схуднути без успіху, і може допомогти в тязі та зробити кращий вибір їжі.