Як схуднути дитині з переривчастим голодуванням
Якщо ви подібні до більшості мам, вам, мабуть, хочеться скласти одяг для вагітних і почати повертатися назад у свої старі топи та боді (добре, можливо, тримайте врожаї в коробочці на деякий час - хай буде реалістично) .lol.
Зрозуміла. Я пам’ятаю, як дивився в дзеркало в той день, коли повернувся додому з лікарні, і був розгублений, чому я все ще виглядав вагітним на 3 місяці. На щастя, у мене там була своя мама, яка запевнила мене, що це цілком нормально і що вона буде продовжувати «здуватися» (мої слова не її) день за днем.
Перш ніж ми зануримось у періодичний піст, я хочу почати з того, що дайте собі час. Особливо ці перші 6 тижнів - будь ласка, навіть не думайте про схуднення. Ваше тіло переживає масивні гормональні зміни, і ви дуже мало спите. Насолоджуйтесь обіймами новонародженого, поки можете. Вони залишаються так мало протягом декількох тижнів - серйозно! Так багато людей постійно говорили мені це, і я був схожий на “добре, я розумію”, але це справді так правда. Їх зростання настільки експоненціально швидке протягом перших кількох місяців. Вони змінюються по днях.
Давайте просто продовжимо і викладемо застереження про те, що мої поради щодо переривчастого посту - це, як тільки ви повернетесь до рутини і будете БІЛЬШЕ НЕ ГУДЕННЯ. Будь ласка, не пробуйте цього, якщо ви годуєте грудьми. Наберіться терпіння, місяці минають ВИМІГ швидше, ніж ви думаєте, і грудне вигодовування одне - ОСНОВНЕ спалювач калорій. Я почала це робити лише через місяць, після 4,5 місяців після пологів, після того, як я вже повністю пересохла, і Андре перейшов на суміш. Детальніше про те, чому я погладжував грудне вигодовування, ви можете прочитати тут.
Гаразд, коли ми зняли застереження- давайте поговоримо з переривчастим постом. Це те, про що я багато років чув розмову гуру фітнесу, але завжди думав
"Я ніколи не міг цього робити - я люблю перекусити".
НЕПРАВИЛЬНО.
Як я вже сказав, я почав застосовувати цей стиль харчування приблизно за 4,5 місяці після пологів і практикував його послідовно протягом цілого місяця. Обгрунтовуючи суть - я хотів переконатися, що точно перевіряю його, перш ніж рекомендувати комусь.
Мій вирок? Я любив це! Перші кілька днів були важкими, але з кожним днем стає легше, а потім це стає настільки звичною, що ти забуваєш, чому тобі спочатку потрібно було їсти вранці для початку?