Як схуднути і розірватися, як цей хлопець із Гоа, який схуд на 20 кг; вбудований вбивця абс менш
Що вас зупиняє?
Перед початком 2020 року, і ви приймете чергову новорічну постанову, щоб схуднути та підготуватися, скористайтеся настільки необхідним натхненням у 26-річного Сачіна Сутара про те, як визначити цілі свого тіла, про які мрієте. А також про те, як насправді і по-справжньому дотримуватися новорічної резолюції. Сачин розповідає нам, що він почав тренуватися, щоб підняти себе у формі з січня, і до червня його шість упакованих абс почали говорити самі за себе. «Я прийняв новорічну резолюцію, з якої не кину, поки не буду чудової статури, і подивіться, де я сьогодні - не тільки побудував це тіло, але й сертифікований дієтолог, який допомагає людям планувати дієти для схуднення . "
«У найтяжчий час (це було минулого року), я важив 86,6 кг з 25,5% жиру в організмі. Мій надлишок жиру в тілі не дозволив би мені навіть піднятися на кілька сходів, не задихаючись. Мало того, навіть виконання таких дрібних справ, як перенесення столу з однієї кімнати в іншу кімнату, моє серце билося б так голосно, що я відчував би, що воно вискочить із моїх грудей, будь-якої секунди зараз, - каже він.
"І, крім цього, мої близькі друзі також почали робити зауваження та коментувати мою вагу, кажучи такі речі, як я почав виглядати погано", - додає він.
«Ці випадки спонукали мене побудувати тіло, яке зможе побудувати лише один відсоток всього населення! Саме цей дивний виклик я поставив перед собою. Коли я згадав про цей виклик деяким своїм друзям, вони сміялися з мене, оскільки я тоді навіть не був худий ». Однак, щоб швидко змінити це, Сачин розпочав наведений нижче план схуднення, щоб схуднути на 20 кг.
Втрата ваги планує втратити 20 кг -
“Щоб схуднути і схуднути, я почав тренуватися кожен день, навіть на вихідних, а також почав правильно харчуватися. Оскільки це те, що стосується схуднення, ви можете багато тренуватися, але якщо ваша дієта не дотримана, нічого не трапиться ".
Дієта для схуднення, якої слід дотримуватися, щоб втратити 20 кг -
Відповідно до свого плану схуднення, Сачин вимкнув всю нездорову їжу зі свого раціону і почав слідувати наведеному нижче плану харчування.