Як схуднути, як цей адвокат, який втратив 35 кг, відрізавши цукор; слідуючи a
"Змініть свій спосіб життя, все інше буде слідувати"
Одне з найскладніших моментів розлучення в житті - це легкий спосіб життя, який дозволяє робити все, що завгодно, коли завгодно. Це починається з їжі та сну в непарні години, і незабаром випереджає вашу звичайну рутину. Ви постійно думаєте, що наслідків не буде, але перш ніж це усвідомити, ви не спали більше 48 годин і набрали більше ваги, ніж могли мати за рік. Продовжуйте це робити, і незабаром ви станете людиною з ожирінням з численними станами здоров’я, деякі з яких постійніші за інші. Зараз це може здатися гіпотетичним сценарієм для багатьох з нас (сподіваємось), але для 30-річного адвоката Аміта Хіремата це було не так.
У січні 2018 року він важив 110 кг, і йому було досить небезпеки нездорового способу життя. "Я читав і чув про всі ці дивовижні подорожі з перетворенням тіла і вирішив схуднути для себе, щоб створити свою власну мотиваційну подорож", - розповідає нам Hiremath.
"По дорозі моя сім'я, друзі та тренер у тренажерному залі постійно заохочували мене покращуватися та жити здоровішим життям". За допомогою та підтримкою своїх близьких, високобілковою дієтою (завдяки його тренеру) та спеціальною процедурою тренувань, Hiremath зміг скинути 35 кг за 10 місяців, і з тих пір йому також вдалося зберегти свою поточну вагу по 75 кг.
Дієта для схуднення планує втратити 35 кг:
“Я проконсультувався зі своїм тренером у спортзалі, перш ніж сідати на будь-яку дієту. За його рекомендацією я розпочав свій шлях до схуднення на високобілковій дієті. Тому, замість того, щоб їсти їжу, я дотримувався дієти, що включала 60 відсотків білків, 20 відсотків жирів і 20 відсотків вуглеводів. Кількість білка допомогло одночасно нарощувати м’язи та зменшувати жир. А вуглеводи та корисні жири, як ви знаєте, необхідні для енергії та щоденних функцій організму ”.