Reddit - loseit - Втрата ваги у віці 50 років
Привіт всім! Торік я набрав близько 50 кг і працював з кінця жовтня. Я радий сказати, що на сьогоднішній день я втратив майже 20 фунтів з CICO! Я розповідав про це своїй мамі, якій близько 50 років, і вона сказала: "Ну, це простіше, коли ти молодий". Хтось тут має надихаючі історії про схуднення у її віці? Можливо, якщо я поділюсь ними з нею, вона побачить, що це можливо.:)
Поділіться посиланням
Я схуд на кінці 50-х/початку 60-х.
Це складніше, але було б тим більше, якби вона чекала.
50-ті роки занадто молоді, щоб відмовлятися від життя.
Зараз я (новачок) бігун і перебуваю в найкращій формі свого життя.
Я балю! Бюджет на новий одяг і вигляд супер чудово.
І дозвольте сказати - хоча мені знадобилося близько двох років, щоб схуднути, воно того варте, і все одно було б, навіть якби мені знадобилося п’ять.
Різниця у моєму житті та моїй самооцінці надзвичайна. Я пишаюся тим, як я виглядаю. Я люблю дивитися в дзеркало. Я з нетерпінням чекаю поїздки місцями. Це прямо протиставляє бажання робити нічого, крім як сидіти вдома, їдять картопляні чіпси і ненавидіти себе.
Це психічне здоров’я, як і фізичне - це може змінити ваш погляд на життя.
Ви можете показати їй математику за цим. Помістіть її статистику в калькулятор TDEE, а потім додайте ту саму статистику для молодшого віку. Вона побачить, що існує різниця в калоріях, і це важче у старшому віці, але це точно не переборливо. Якщо поставити фактичну цифру на різницю, вона зміниться з якоїсь загадкової "чомусь важче для людей похилого віку" на "X кількість калорій на день важче".
Це гарна пропозиція! Я, чесно кажучи, здивований, що вона навіть сказала це, оскільки її мама нещодавно скинула тонну ваги. Вона зробила це, вирізавши вуглеводи, але в кінці дня це той самий принцип. Якщо ви не хочете виключати вуглеводи, просто приймайте менші порції.
Мені 51 рік, мені потрібно схуднути близько 50 фунтів. Поки що я знизився на 24 фунти! CICO, IF та тренажерний зал, але я відчуваю, що CICO є головним гравцем. Це можна зробити! Я також не відчував себе позбавленим жодного разу, оскільки я витрачаю свої калорії на випадкові частування і даю собі дозвіл не відстежувати церемонії - День Подяки, ювілей, дні народження тощо. буде виглядати як короткий гал, щоб не отримати його назад.
Мені 58, я тримав протягом 3,5 років, цього літа мені замінили коліно, тому до цього мої вправи були обмежені досить довго.