Як схуднути Як я схудла на 51 кг і не давала їй ходити

Коли Лора Четкуті виповнилося 40 років, вона вирішила зробити щось щодо своєї ваги. Лише 18 місяців по тому вона схудла на 51 кг і пройшла 100 км пішої прогулянки.

2016 року

17 квітня 2018 р., 11:43

Фото: неймовірна фотографія Лори до і після фото Джерело: BodyAndSoul

Коли Лора Четкуті виповнилося 40 років, вона вирішила зробити щось щодо своєї ваги. Всього через 18 місяців вона схудла на 51 кг і пройшла 100 км пішої прогулянки.

Я завжди набирав вагу, втрачав її, потім знову надягав. Утримувати це завжди було справжньою боротьбою, як і досягнення цільової ваги.

Хоча я ніколи не ненавидів фізичні вправи і завжди давав їм справу, але моє харчування ніколи не було правильним - я люблю їсти і так довго їв неправильні речі.

Моє 40-річчя в липні 2016 року стало моїм переломним моментом. Я не хотів, щоб проблема з вагою переносилася на мої 40-ті, і мені просто потрібно було щось з цим зробити. Отже, я почав ходити, коли тільки міг - коли мої двоє хлопців проводили футбольні тренування протягом тижня, я проходив круги в парку, а в неділю робив довгу прогулянку з групою подруг, а потім снідав здоровим.

Я також почав проводити кілька особистих тренувань щотижня.

Погляд на клас Les Mills: Cardio.

Погляд на клас Les Mills: Cardio

З точки зору їжі, я використовував додаток через свою особисту програму тренувань, який розповідає, що ви повинні їсти відповідно до свого зросту та ваги, але я все одно мав дивне задоволення - і вага почала падати.

Недільна пішохідна група допомогла побудувати основи моєї фізичної форми, а дружні стосунки я завів із однодумцями. Вся справа в тому, щоб почуватись добре, розуміти слабкі сторони один одного та підтримувати одне одного.

У жовтні 2016 року, коли мені було близько 110 кг, подруга розповіла мені про марафон Великої китайської стіни, який був у її списку відра. Я сказав: "Якщо ти це зробиш, я пройду півмарафон (21 км)" - і ми записалися. Ми поїхали до Китаю минулого травня, і я зробив це трохи більше чотирьох годин, пройшовши швидку ходьбу та повільну пробіжку більшу частину шляху. Для мене це було лише про те, щоб спробувати.

Тоді мій тренер розповів мені про 100-кілометрову прогулянку по Оксфаму в Сіднеї минулого серпня, і я також записався на це разом з іншими дівчатами з програми PT.