Національний день їжі квасолі захоплюючі факти квасолі

Квасоля, квасоля - чарівний плід, чим більше ви їсте, тим більше ... ну ... ви знаєте.

3 липня - День національної їжі квасолі. Це день святкування бобового овоча у всіх його видах.

квасолі

Чи знали ви, що боби практично не містять жиру, містять багато білка і містять більше клітковини, ніж цільнозернові продукти? За даними Американської кардіологічної асоціації, вживання квасолі як частини здорової дієти та способу життя серця може допомогти покращити рівень холестерину в крові, що є основною причиною серцевих захворювань. Додавання квасолі до свого раціону також може допомогти вам довше почувати себе ситим, що може допомогти вам в регулюванні ваги. Міністерство оборони США рекомендує щотижня з'їдати щонайменше три склянки квасолі, щоб отримати максимальну користь для здоров'я. Це втричі більше, ніж середнє споживання американців.