Як схуднути на 12 кг за 12 тижнів після травми

після

Пожежник Майкл Болтон за характером своєї роботи активний хлопець. Але потрібно лише одне проскакування, щоб залишити будь-яку людину прикутою на місяці.

У липні 2015 року Майкл проводив курси штурму в Дубліні, коли він послизнувся і впав на бік. Це було все, щоб пошкодити нижню частину хребта, через що один з дисків тиснув на сідничний нерв. "Біль був нестерпний і змусив мене не працювати", - згадує Майкл. “Я відвідувала фізіотерапевтичні сеанси без успіху. Було ясно, що мені потрібно буде хірургічне втручання ".

Лише в лютому 2016 року Майкл пішов під ніж. Хоча пожежники мають базовий рівень фізичної підготовки, ніж більшість офісних безпілотників, для того, щоб сила м’язів почала згасати, потрібно лише два тижні бездіяльності, згідно з Університетом Копенгагена.

У поєднанні з поступовим збільшенням ваги, спричиненим восьмимісячним бездіяльністю, до того часу, коли Майкл був поза столом і в реабілітації, він мав більше ваги і набагато менше м'язів. Майкл повернувся до роботи, але ще рік пройшов без фізичних вправ. Вагою 103 кг він вирішив, що потрібні рішучі дії. Оглянувшись, він обрав 12-тижневу програму трансформації, використовуючи кілька простих принципів, які допоможуть йому скинути небажаний фунт.