Як схуднути на FastDiet - Поради щодо життя та кохання
Хоча більшість чоловіків, яких я знаю, добре реагують на цифри та цілі (за допомогою пов’язаних гаджетів, якщо це можливо), я виявив, що жінки, як правило, застосовують більш цілісний підхід до посту. Як і багато в житті, нам подобається розглядати його відчуття, знаючи, що наше тіло унікальне і буде реагувати на будь-яку дану стимуляцію по-своєму. Ми реагуємо на спільні історії та підтримку друзів. І, іноді, нам потрібен перекус.
Наприклад, особисто мені подобається споживати свої швидкі денні калорії двома лотами - один ранній, другий пізній - підписуючи день з моєю надбавкою і прагнучи довгого розриву між ними, щоб максимізувати перспективу для збільшення здоров'я та втрати ваги. Але мені потрібна дещо, щоб я продовжував рухатися між ними. Сніданок швидкого дня - це зазвичай мюслі з низьким вмістом цукру, можливо, включаючи свіжу полуницю та мигдаль, з 1% або 2% молока; на обід буде яблуко - я знаю, навряд чи свято, але достатньо, щоб змінити день. Потім вечеря: об’ємний, цікавий салат з купами листя і нежирним білком, можливо, копченим лососем, тунцем або хумусом - як тільки діти ляжуть у ліжко. Протягом дня я п'ю мінеральну воду з вичавкою вапна, тонни трав'яного чаю та велику кількість чорної кави. Вони просто допомагають дню відмітити.
За чотири місяці, відколи я запустив FastDiet, я схуд на 13,2 фунта, а мій ІМТ з 21,4 до 19,4. Якщо ви боретеся з більшими цифрами, ніж ці, візьміть сили з того факту, що важчі суб'єкти блискуче реагують на періодичне голодування, і позитивні наслідки повинні бути очевидними за відносно короткий час. У ці дні одного посту на тиждень (у понеділок), здається, вистачає і тримає мене в стабільній, щасливій вазі.