Як схуднути на велосипеді; Вело-а-Портер
Раніше я був товстий. Точніше, я страждав ожирінням протягом майже двадцятих і тридцятих років. На щастя, я високий. У 171 см (5’7 ”) я зміг стильно сховати свою вагу. Зміни почалися, коли я переїхала до Сіднея з Лондона, щоб жити зі своїм тодішнім нареченим, а нині чоловіком Джастіном. Мені було 32 і близько 89 кг (196 фунтів).
Я під час бігу відчував болі в колінах і стегнах і їхав до лікаря загальної практики. Лікар загальної практики сказав мені, що я маю занадто велику вагу. Я обурився. "Як він сміє?" Я димився. Оскільки мій чоловік - мудра людина, він сказав мені, що вважає мене прекрасною незалежно від того, що сказав лікар загальної практики.
Прогулянка Авентурою пішохідною доріжкою, як цього дня, була операція "Педро" у Сіднеї. Плаття Леона Едмістон, каблуки Geox, сонцезахисні окуляри Tom Ford, шолом Yakkay, сумка Linus Eleanor, електронний велосипед Focus Aventura.
На жаль, у мене не було рамки того, як правильно харчуватися. Я знайшов усі поради щодо їжі суперечливими та заплутаними. Моєю звичкою було переїдати. Я ніколи не відчував себе "ситим". Я їв багато солодощів та випічки. Я пив більше соку та безалкогольних напоїв (найулюбленішим був Solo), ніж води. Вуглеводи, які я часто вживав (біле рафіноване борошно, білий/жасминовий рис з короткими зернами, рисова локшина, чіпси), мали високий ГІ, швидке виділення енергії. Невдовзі я був би голодним та енергійним. Час знову їсти. Збільшення ваги було неминучим за такої моделі.
Коли ми планували своє весілля через рік, мати сказала мені, що "вона ненавидить, як я виглядаю", і наказала мені схуднути. Це типова мова в корейському стилі від жінки, яка також мала двадцять кілограмів зайвої ваги. Коли їй спочатку діагностували гестаційний діабет під час другої вагітності з моїм братом, лікар сказав їй, що вона може «їсти все, що хоче, на обід», а потім повернутися на тестування. Коли вона повернулася, і лікар виміряв у неї рівень цукру/глюкози в крові, він вигукнув: "Що ти обідав?" Вона зізналася, що їхала до продуктового магазину та з’їла десяток пончиків. Їла їх, сидячи у своїй машині. Моя свекруха дуже люб’язно називала мене «великою кісткою». Я втратив 3 кг до нашого весілля.
Через чотири роки, коли я завагітніла, у мене діагностували гестаційний діабет. Дієтолог прийшов до мене додому і навчив мене їсти. Спочатку здавалося, що я можу їсти лише повітря і воду. Але з її допомогою та допомогою команди лікарів та медсестер я отримав цінні знання на все життя.
Спочатку мені було незручно протягом перших кількох днів на Focus Aventura, тому що кермо рухається далі вперед, ніж EZee Sprint.
Спочатку я недоїдав вуглеводів на шкоду. Я виявив, що вони мені потрібні, щоб мати можливість мислити та функціонувати. Отже, для управління навантаженням глюкозою я почав вводити інсулін чотири рази на день і ходити після їжі. Після обіду я пішов пагорбами у своєму районі, щоб спалити зайву глюкозу, яка була в моїй системі. Моя робота підшлункової залози була загальмована через гормони вагітності. Я підозрюю, що я вже оподатковував це своїми поганими харчовими звичками. Мій фахівець пояснив, що надлишок глюкози в моїй системі (з вуглеводів), якщо не впоратися з фізичними вправами та інсуліном, перейде до моєї дочки. Вона може народитися занадто великою для природних пологів. Я також міг би підвищити її ризик розвитку діабету в майбутньому. Якось я міг жити, руйнуючи власне здоров’я, не змінюючи звичок. Однак здоров’я моєї ненародженої дитини спонукало мене до дії.
Мою першу дитину доставили кесаревим розтином. Вона була казенною, і через ускладнення важкого діабету вони не могли повернути її до пологів. Я втратила 20 кг/44 фунтів між вагітностями, оскільки розуміла довгострокові наслідки зайвої ваги, яку носила. Зараз я мав 80% шансів захворіти на цукровий діабет у майбутньому, якщо б я не змінив своє харчування та спосіб життя.
Під час другої вагітності я була в кращій фізичній формі. Я зробив ін’єкцію один раз перед сном і пішов до догляду за дітьми з дочкою в коляску, на роботу, після їжі та щодня додому. Одного разу подруга запропонувала мені піднятися на своїй машині до мого кабінету в Чифлі-Тауер під час моєї другої вагітності. Я відмовив їй. Я все ще пам’ятаю її виразний вираз, коли йшов до Домену. Під час вагітності я набрав 13 кг, і протягом усього терміну я отримував застереження. Після природжених пологів мого сина я знову схудла на 20 кг.