Як схуднути, не виснажуючись у її кампусі

Ми перетнули фінішну пряму ще один рік! Тепер настав час для нових початків та новорічних постанов. Популярною метою, яка є у багатьох з нас, є схуднення. Це саме по собі є страшним завданням для тих, хто не активний - це означає раптову зміну раціону і виснаження себе більше, ніж ви звикли.

Кара Робсон

Хоча їсти здорову їжу та займатися спортом є безперечним способом схуднення, багато хто з нас в кінцевому підсумку здаються протягом перших кількох тижнів, оскільки зміни є занадто різкими. Для тих з нас, хто не займається регулярно, ось кілька способів полегшити себе до трохи здоровішого способу життя - якщо ми не можемо схуднути відразу, ми можемо підтримувати його!

1. Здійснюйте прогулянки. Так, це виклик сам по собі, коли школа має транспорт, а в січні холодно. Однак 20 хвилин з ногами можуть пройти довгий шлях. Не хочете весь час гуляти? Пройдіться першою половиною до студентського містечка та винагородіть себе поїздкою на шатлі до вашого гуртожитку. Якщо ви їдете до студентського містечка з дому, ще один спосіб отримати ці 20 хвилин - це під час обіду або між заняттями - ви можете пройти до найближчого магазину та отримати невелику винагороду. Знайдіть друзів, які виконують доручення, і позначте пробіг.

Зображення надано Кара Робсон.

2. Їжте фаст-фуд в помірних кількостях. Давай, ти цього знаєш. Ви не можете жити на Макдональдсі та Вендісі вічно. Якщо у вас немає іншого вибору, дотримуйтесь одного або двох прийомів їжі на тиждень, але в іншому випадку, спробуйте спланувати їжу вдома або перегляньте все, що є в меню кампусу того дня.