Як схуднути останні 10 фунтів

Коли ви мотивовані і прагнете досягти своїх цілей у галузі охорони здоров’я, ніщо не може викликати розчарування, ніж плато. Завдання вашого метаболізму - підтримувати вас у стабільності. Це одна з причин, чому останні десять кілограмів можуть бути такими впертими.

жиру організмі

Однією з найпоширеніших фраз, яку ми чуємо, є: "чи не повинен я програвати швидше" або "чи не повинен я бачити той чи інший результат". Реальність така, що концепція того, що «повинно» чи «не повинно» відбуватися, базується на хибному уявленні про те, що всі швидкості метаболізму рівні.

Ключем до втрати ваги є перегляд ваших звичок, а тим більше аналітика, та побудова найкращої з можливих стратегій, заснованих на тому, як ваше тіло реагує сьогодні.

Легко сфокусуватися на повсякденній вазі, але те, що ми насправді шукаємо, - це тенденції з часом. Коли ви перетворюєтесь на більш спортивну версію себе (і так, це мета, навіть якщо ви не вважаєте себе спортсменом), є чотири речі, за якими слід стежити:

Енергія та продуктивність Ваша енергія може бути не такою високою під час циклу спалювання жиру, як це може бути, коли ви споживаєте більше їжі, однак, якщо енергія занадто низька, ваш метаболізм буде дотримуватися, і у вас не буде сил для фізичних вправ. Це перший аналітик для перегляду. Якщо ви вважаєте, що ця модель розвивається, подумайте про те, щоб додати додаткові закуски між прийомами їжі, щоб підсилити вправи.