Як схуднути, подорожуючи 4 способами, як запобігти формуванню запою
Нехай нестача сну найкраще впливає на вас! Спробуйте ці 4 надійних дієтичних стратегії, щоб залишатися здоровими та стрункими, навіть коли ви виснажені
Ви коли-небудь помічали, як реактивне відставання робить вас таким же голодним, як і втомленим? Тепер наука має пояснення для третього болю в шоколаді, який тепер просто крихти на вашому підносі для обслуговування номерів. Все, що подорожує, це відкидання бактерій у кишечнику. Нові дослідження показали, що ваш мікробіом - колекція помилок, які живуть у вашому тілі і допомагають вам у всьому, починаючи з травлення і закінчуючи настроєм, процвітає за графіком, тому, коли ви зіпсуєте свій циркадний ритм, ви також зіпсуєте свою кишкову флору. Коли ваші бактерії не задоволені, ніхто не задоволений. А також, ваші штани не підходять.
"Ці висновки дають пояснення давнього таємничого спостереження, а саме того, що люди з хронічно порушеними денно-нічними циклами внаслідок повторюваних реактивних відставань або змінної роботи мають тенденцію до розвитку ожиріння та інших метаболічних ускладнень", - говорить доктор медичних наук Еран Елінав., Доктор філософії Інституту науки Вейцмана та провідний автор дослідження.
Елінав сподівається, що це відкриття призведе до майбутніх методів лікування, як поведінкових, так і медичних, які можуть допомогти людям з шаленими графіками залишатися здоровими, забезпечуючи здоров'я свого мікробіома. Тим часом є кілька випробуваних кроків, які ви можете зробити, щоб пом’якшити наслідки реактивного відставання, поворотної зміни або навіть вихідних на вечірці цілу ніч (не те, що ми, дорослі, це робимо, гм).