Pecan Nutrition 101 Легке домашнє кленове масло пекан - EA Stewart Spicy RD Nutrition
Дізнайтеся все про харчування пекан і отримайте рецепт найпростішого, найефективнішого домашнього кленового ванільного масла пекан, а також більше смачних і поживних рецептів пекан!
Цей допис може містити афілійовані посилання на товари, які я особисто використовую та рекомендую. Якщо ви придбаєте будь-який із цих продуктів, я можу отримати невелику комісію. Це допомагає забезпечити витрати на ведення цього блогу, без додаткових витрат. Щиро дякую за вашу підтримку!
Ви кажете, пе-кан або пе-кан?
Як би ви це не говорили, пекани не заперечують, це не тільки смачно, вони також варення, наповнене корисними речовинами!
І, хоча я любитель горіхів з рівними можливостями (або просто звичайний горіховий га!), Я відчуваю, що пекан не отримує всієї любові, яку вони заслуговують. І це мене засмучує. 🙁 Ось чому я збираюся зробити все можливе, щоб переконати вас їсти більше пекан сьогодні. Угода?!
Харчування пекан 101
Які переваги для здоров’я та харчування від їжі пекану?
- Пекан - це суперпродукт для вашого серця. Хоча необхідні додаткові дослідження, було показано, що пекан знижує рівень холестерину ЛПНЩ (1), і зменшують окислення ЛПНЩ (2) у людини. Крім того, більше половини жиру в пекан - це здорові для серця мононенасичені жири.
- Антиоксидантна сила. Пекани містять бета-каротин, гамма-токофероли (вітамін Е), а також вони багаті фітонутрієнтами для зміцнення загального стану здоров’я та довгих років, як інші горіхи. (3)
- Краще травлення. Горіхи пекан, як і інші горіхи, містять клітковину, щоб допомогти здоров’ю та травленню кишечника. Бонус! Якщо ви підписалися на низька дієта FODMAP для СПК, пекан також низький FODMAP!
- Зміцніть здоров’я мозку. Як і інші горіхи, пекан є важливим компонентом Дієта розумуяк було встановлено, що знижує ризик розвитку Альцгеймера до 53%!