План дієти «Хантер Фермер» - знайте свій тип фігури та вагу сараю - здоровий знаменитості
Розроблено Доктор Марк Ліпоніс, MD, Hunter/Farmer Diet - ефективне рішення для схуднення. Дієтична програма в основному виділила тих, хто харчується, у дві категорії, а саме мисливців та фермерів.
Дієти з тілом мисливця повинні більше покладатися на продукти тваринного та рослинного походження, а ті, хто харчується тілом фермера, більше покладаються на цільнозернові та рафіновані продукти.
Що таке дієтичне рішення для мисливців/фермерів?
Дієтичне рішення для мисливців/фермерів - це дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру. Доктор Марк глибоко вивчав проблему ожиріння, з якою стикаються люди, і намагався з'ясувати причину, чому деякі люди залишаються ожирінням незалежно від їх фізичної активності та харчування.
І він прийшов до висновку, що зміна їх фізіології є основною причиною, яка відповідає за вагу їх тіла. Дієтичне рішення для мисливців/фермерів складається із здорової їжі та вправ, які працюють відповідно до вашого типу фігури.
Перш ніж приймати план дієти, дієтологи повинні відповісти на анкету. Тип вашої фігури та режим харчування визначатимуться на основі вашої відповіді на ці запитання.
Хто може дотримуватися дієти мисливця/фермера?
Дієтичне рішення для фермерів/мисливців - одне з найбільш реалістичних рішень для схуднення. Чоловіки та жінки всіх вікових груп можуть дотримуватися дієтичної програми. Розпізнавання вашого типу фігури покладено на дієтичне рішення.
Коли ваше тіло отримає адекватне харчування, яке буде ідеально синхронізовано з вашим типом фігури, ви, природно, отримаєте стрункіше тіло та покращите здоров’я.
Тіла людей, що харчуються, рекламуються як мисливці, працюючи в тому ж ритмі, в якому працювало тіло наших предків мисливців. Тіла людей, які дотримуються дієт, рекламуються як фермери так само, як працювали тіла наших предків-фермерів.
Причина ожиріння
Доктор Марк Ліпоніс стверджує, що сьогодні люди не намагаються ідентифікувати типи свого тіла і продовжують годувати продуктами, які насправді викликають реакції в їх організмі, а тіло хворіє і надмірна.
Тип тіла фермера
Якщо ви належите до фермерського типу, ваш раціон буде складатися з рослинних продуктів з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка та з низьким вмістом жиру. Дієти, що належать до типу фермерського тіла, мають тендітні тіла, і їх метаболізм теж не дуже сильний.
У порівнянні з дієтами мисливського типу, їх організм досить звик до обробленої їжі. З цієї причини, незважаючи на споживання обробленої їжі у величезній кількості, деякі люди не набирають вагу.
З огляду на це, вам рекомендується постійно контролювати споживання перероблених та рафінованих продуктів, оскільки в них додано багато штучних консервантів, що негативно впливають на ваш організм.
Дієти з типом фермерського тіла зазвичай мають грушоподібне тіло, що означає підрізану талію та здоровенні стегна та стегна. Вони рідше стають жертвами діабету та серцевих захворювань.