Як схуднути за допомогою Хашимото; s

хашимото

    Зміст:

Одним із найбільш неприємних аспектів хвороби та гіпотиреозу Хашимото є небажане збільшення ваги. Скупчення симптомів щитовидної залози створює щось на зразок ідеального шторму, який, здається, тягне загальний стан здоров’я багатьох таких людей. Питання про те, як схуднути при тиреоїдиті Хашимото, ускладнюється такими симптомами гіпотиреозу, як: збільшення ваги, втома, біль у суглобах та депресія (WomensHealth.gov). З уповільненим метаболізмом, що призводить до збільшення ваги, а водночас втома, депресія та збільшення ваги знижують мотивацію вести активний здоровий спосіб життя, боротьба між талією та Хашимото є надто реальною.


Незважаючи на все це, є надія на відновлення здоров’я та гормонального балансу. Ще однією гарною новиною є те, що в плані їжі відбуваються зміни та модифікації способу життя, які часто можуть створити дуже позитивні ефекти для зменшення симптомів за рахунок покращення здоров’я гормонів. У своїй приватній практиці в Портленді, штат Орегон, я, як правило, знаходжу найкращі клінічні результати, враховуючи основні фактори, що сприяють розвитку тиреоїдиту та гіпотиреозу Хашимото.

Кілька факторів, які можуть сприяти дисфункції щитовидної залози, - це сплячі/недіагностовані інфекції, такі як SIBO (невеликий розростання бактерій кишечника) або EBV (вірус Епштейна-Барра), незбалансований мікробіом кишечника, дефіцит поживних речовин та хронічний стрес (втома надниркових залоз). Ці фактори, що сприяють, часто пов'язані між собою. Наприклад, хронічний EBV оподатковує ресурси імунної системи, залишаючи організм виснаженим поживними речовинами і перебуваючи під постійним стресом відчайдушних спроб боротися з вірусом; цей ланцюг подій може легко перевести тіло в аутоімунний стан, коли воно атакує себе.

Дуже часто саме поєднання вищевказаних факторів призводить до аутоімунних захворювань щитовидної залози. Нижче наведено мій перелік декількох стратегій, що допомагають поліпшити здоров’я, самопочуття та фізичну форму для пацієнтів, які страждають на хворобу Хашимото.

Знайдіть лікаря, який розуміє природну, функціональну медицину
Коли я лікую пацієнтів від дисбалансу щитовидної залози та інших гормонів, я дивлюся на ширший контекст усієї людини, що сидить переді мною. Дуже часто лікувальна установа лікує гормональний дисбаланс, використовуючи препарати для зміцнення або придушення ендокринної системи до “здоров'я”. Однак цей недалекоглядний підхід нічого не робить для вирішення основних станів здоров'я, які в першу чергу призводять до хвороби Хашимото.

Стани здоров'я, такі як дефіцит поживних речовин, домінування естрогену, надмірне розмноження бактерій в кишечнику, вірус Епштейна-Барра, ускладнення від стандартної американської дієти, минуле вживання антибіотиків, незбалансований рівень цукру в крові, резистентність до інсуліну, минулий вплив важких металів, погане засвоєння поживних речовин, рівень шлункової кислоти та навіть тривалий стрес може посилити або сприяти дисфункції щитовидної залози. Без демонтажу цих складних основних та/або сприяючих факторів, гормональний дисбаланс, ймовірно, триватиме і навіть погіршуватиметься.

Іншим тривожним фактом є те, що стандартні щитоподібні панелі не викликатимуть тривоги, поки проблеми зі щитовидною залозою не стануть достатньо серйозними, щоб вимагати рецептурного препарату. Це означає, що стандарт медичної допомоги, викладений багатьма медичними працівниками, не буде по-справжньому втручатися, поки порушення функції гормонів не досягне клінічно нездорового рівня. На противагу цьому, функціональна медицина та натуропатична школа думок прагне використовувати природні втручання набагато раніше в процесі захворювання, щоб наркотики були непотрібними. Для тих, хто вже потребує заміни гормонів за рецептом, функціональна медицина та натуропатична первинна медична допомога прагне вирішити складні схеми здоров’я, які в першу чергу призводять до дисфункції гормонів.

Коли я призначаю ліки для щитовидної залози, я роблю це з довгостроковою метою допомогти своїм пацієнтам досягти рівня здоров'я, коли ліки більше не потрібні.

Отримайте комплексні лабораторні та гормональні панелі Для тих, хто має проблеми із щитовидною залозою або підозрює на них, бажано регулярно робити комплексні щитоподібні панелі та лабораторії. Добре навчений функціональний лікар та/або лікар-натуропат знатимуть, як інтерпретувати ці лабораторні звіти та перекласти їх у всеосяжний план зцілення основних причин порушення гормонів. Звертайте пильну увагу на будь-які ознаки депресії, перепади настрою, зниження енергії, слабкість, задишку, судоми, занепокоєння, запаморочення або випадання волосся. Ці симптоми можуть свідчити про один із загальних дефіцитів поживних речовин, який супроводжує порушення функції щитовидної залози.

Дуже часто стандарт медичної допомоги лікарів первинної ланки полягає у проведенні базової щитовидної панелі та призначенні гормону, якщо це необхідно. Однак ці надто спрощені тести не беруть до уваги інші гормони, які впливають на щитовидну залозу. Гормони, такі як кортизол, інсулін, естроген, прогестерон, ТТГ, а також баланс між Т3 і Т4. Я також тестую на антитіла до щитовидної залози, такі як антитиреоїдна пероксидаза та тироглубулін, які є сильними показниками аутоімунного стану щитовидної залози. У випадках синдрому еутиреоїдної залози рівень ТТГ і Т4 може бути нормальним, але рівень Т3 в сироватці падає. Цей стан є складним і про нього повідомлялося в ході дослідження в різних обставинах. Але, здається, існує взаємозв'язок між функцією печінки та сильним запальним компонентом, згідно з дослідженням.

Все це для того, щоб вказати, що розуміють лікарі натуропатичної та функціональної медицини: стандартних щитовидних залоз недостатньо, і пацієнти заслуговують на комплексні гормонологічні панелі разом із поглибленими лабораторними тестами для перевірки на дефіцит поживних речовин.

Ведіть активний спосіб життя
З такими симптомами, як депресія, втома та біль у суглобах, симптоми тиреоїдиту Хашимото, ймовірно, не призводять до того, що ви хочете багато робити фізичні вправи. Тим не менш, фізична активність все ще є важливим аспектом того, як схуднути при хворобі Хашимото. Важливо залишатися активним та включати рух у свій розпорядок дня, щоб активізувати метаболізм, а також стабілізувати рівень цукру в крові та настрій. Фізична активність допомагає полегшити стрес, який може посилити симптоми щитовидної залози.

Силові тренування були особливо корисними для пацієнтів з Хашимото, оскільки вони підвищують обмін речовин, підвищують настрій, допомагають при симптомах гіпотиреозу та покращують м’язовий тонус. Розгляньте такі вправи, як присідання, мертві підйомники, віджимання та випади, оскільки ці рухи працюють на основні групи м’язів, які будуть спалювати жир і підтримувати нас міцними та здоровими. В інші дні змішуйте такі заходи, як ходьба, йога, пілатес або легка/поміркована аеробіка, щоб підсилити обмін речовин, настрій і кровообіг, а також допомогти зменшити симптоми гіпотиреозу.