Як схуднути за допомогою смузі; Трясе; Food Hacks WonderHowTo
Не дивно, що, за даними журналу Details, майже половина людей, які приймають новорічні постанови, зобов’язуються схуднути, харчуватися здоровіше та/або підготуватися. Існує незліченна кількість компаній, які готові і хочуть скористатися цим імпульсом: від тих, що стримують таблетки "чарівної кулі", які збільшать вашу енергію або зменшать жир на животі, до незліченних дієт на основі коктейлю та соків, які допоможуть вам введення калорій майже до голоду - і, можливо, ви втратите вагу у ванній, якщо нічого іншого.
Однак не всі з цих методів схуднення є двоярусними. WebMD стверджує, що використання дієти на основі коктейлю або коктейлю як способу почати свою втрату ваги може насправді принести кращі результати і навіть може поставити вас у більш позитивне ставлення, ніж просто дієта з низьким вмістом калорій.
Однак багато порошків для струшування та готових коктейлів, що випускаються сьогодні на ринку, наповнені цукром, консервантами та добавками. Так само, якщо у вас є стан здоров’я, який вимагає обмеження дієти (целіакія, діабет або непереносимість лактози, наприклад), ці допоміжні дієтичні засоби для вас в кращому випадку ризикують.
Отже, має сенс змішувати власні коктейлі/коктейлі вдома та пристосовувати їх до ваших конкретних дієтичних бажань та потреб. Цей посібник надасть вичерпний перелік найкращих інгредієнтів, які ви можете додати до домашніх коктейлів або смузі, щоб переконатися, що ви худнете!
У жодному разі?! Сироватка!
Доктор Пол Арсієро, директор лабораторії харчування та метаболізму в Скідморському коледжі, каже (через журнал Shape), що "Сироватка - це, мабуть, найефективніша дієтична стратегія для зменшення ваги, оскільки вона є найбільш термогенним джерелом їжі, яке ви можете з'їсти. Це означає він спалює найбільше калорій після того, як ви його з'їсте ".
Він також каже, що сироватка, як і інші білки, допоможе зберегти відчуття ситості - що допоможе вам уникнути перекусів. Порошки сироватки легко доступні в Інтернеті (через Amazon) та у місцевих магазинах харчування та здорового харчування.