Як швидко цукор руйнує м’язову масу та інші новини

Новини про здоров’я та добробут перед вихідними, над якими варто задуматись.

Цукор руйнує м’язову масу

Нове дослідження показало, що підвищений вміст сахарози в дієтах призводить до втрати худої маси тіла.

Протягом п’яти місяців низку пацієнтів годували дієтою з низьким вмістом цукру, тоді як інші ласували сахарозою. Потім аналізували м’язову масу всіх досліджуваних. Ті, хто пропустив цукор, мали на 11% більше м’язової маси, ніж ті, хто жував солодкі страви.

Думається, що синтез м’язового білка зменшився в результаті зниження чутливості до інсуліну.

Позитивні новини для тих, хто харчується чистою, намагаючись отримати худорлявість. [Журнал харчування]

Ранкове світло, пов’язане з нижчим ІМТ

Нове дослідження розглядало, як вплив світла може бути пов’язаний з ІМТ.

У ході розслідування, проведеного Північно-Західним університетом, було розглянуто 23 здорових дорослих - більшість жінок - і виявлено, що ті, хто раніше зазнавав більшого впливу світла середньої або високої інтенсивності, мали нижчий ІМТ та відсоток жиру в організмі.

Час зламати сліпу? [Журнал сну]

Чому дієтична їжа не наповнює вас?

Їжа та особливо напої зі штучним підсолоджувачем замість цукру часто залишають людей порожніми та зголоднілими до ще, чому?

---