Вплив Асани, Пранаями та медитації на стабільність теломерів
Мірітунджей Ратхоре
Кафедра анатомії, AIIMS, Райпур, Чхаттісгарх, Індія
Джессі Авраам
1 Департамент біохімії, AIIMS, Райпур, Чхаттісгарх, Індія
Анотація
Вступ
Незважаючи на позитивні ефекти йоги, які були продемонстровані на основі конкретних захворювань, базове розуміння механізму з точки зору сучасних наук є не дуже чітким. Однак є нові докази того, що регулярні практики асан, пранаям та медитації стабілізують теломери. Таким чином, метою цього огляду є дослідити ефективність йогічних втручань щодо збереження довжини теломер та їх наслідки для здоров'я та захворювань.
Методи
Пошук літератури проводився за допомогою такої електронної бази даних: Cochrane Library, PubMed, Google Scholar, EMBASE та Web of Science. Використовувані пошукові терміни містили: “довжина теломер” І “йога” Статті, що відповідають наступним критеріям, були включені до поточного огляду: (i) Дослідження, опубліковані англійською мовою, (ii) статті мали проходити рецензування та (iii) клінічні випробування, в яких асани, медитація або пранаяма використовувались як як кінцеві точки були обрані та проаналізовані втручання та довжина теломер та/або активність теломерази. Результатом цих пошуків стало 660 рецензованих статей, які ми перевірили. Цей скринінг виявив 12 досліджень, які відповідали критерію включення використання рандомізованого контрольованого дослідження для оцінки ефектів асани, пранаями та медитації на довжину теломер та активність теломерази.
Вплив на довжину теломер
Довжина теломерів є важливою біологічною змінною, яка може впливати на різноманітні складні ознаки, пов’язані із захворюваннями, а також на взаємодію господар-середовище, наприклад, реакції на ліки та харчування [17]. Хоча було показано, що зменшення окисного стресу покращує довжину теломер у пацієнтів з різними патологіями, включаючи депресію, ожиріння, гіпертонію, астму, діабет ІІ типу та рак, було виявлено лише кілька досліджень, які вивчали вплив асани, пранаями та/або медитація довжини теломер при різних патологіях. Більшість досліджень вимірюють довжину теломер в мононуклеарних клітинах периферичної крові (РВМС) за допомогою кількісної ланцюгової реакції полімерази. У цьому методі середню довжину теломер оцінюють, порівнюючи кількість продукту ампліфікації повторів теломер (T) з кількістю гена з однією копією (S). Хоча метод дає лише відносну міру, а не оцінку довжини теломер для пари основ, він найчастіше використовується дослідниками через високу пропускну здатність [18].
Орніш та ін. [19] провів пілотне дослідження, в якому взяли участь 35 осіб з локалізованим раком передміхурової залози, щоб дослідити взаємозв'язок між всебічними змінами способу життя та довжиною теломер. Учасники були розділені на дві групи - група втручання повинна була дотримуватися всебічних змін способу життя порівняно з контрольною групою. Чоловіки в обох групах проходили активне спостереження протягом 5 років. Група втручання з десятьма пацієнтами приступила до змін способу життя, які передбачали м'яке розтягування, дихання та медитацію на основі йоги. Однак дані про конкретний тип виконуваних асан або точний графік йоги для людей не включені в статтю. Наприкінці періоду дослідження відносна довжина теломер у PBMC пацієнтів збільшилася приблизно на 10% від вихідного рівня на медіану 0,06 одиниць співвідношення теломер до одиниці копії (T/S) у групі втручання у спосіб життя, але в контрольній групі групи, довжина теломер була майже на 3% коротша, різниця Р = 0,03).
Дослідження кількох груп, включаючи дослідження Banerjee et al. показали асоціацію радіаційно-індукованого пошкодження теломер у хворих на рак молочної залози. [20] У подальшому дослідженні Banerjee et al. встановлено, що пошкодження ДНК у формі укорочення теломер у формі йоги було трохи меншим порівняно з контрольними групами після променевої терапії. Дослідження було проведено на 68 учасниках, рандомізованих на йогу та підтримуючу терапію протягом 6 тижнів. Втручання включало пранаяму протягом 90 хв з наступною Йога Нідра. [21] Це також схоже на висновки Карлсона та співавт. [22], які виявили, що 8-тижнева програма зменшення стресу, що базується на уважності, підтримує довжину теломер у групі втручання, тоді як виявляється, що вона зменшується для учасників контролю.
Однак Ленгачер та ін. [23] не спостерігав різниці в довжині теломер (Р = 0,92) у когорти хворих на рак молочної залози, які брали участь у 6-тижневій програмі зменшення стресу на основі уважності, хоча було виявлено стійке збільшення активності теломерази. Учасники відвідували 6 тижневих 2-годинних занять, в яких кваліфікований психолог вів їх у (а) медитацію сидячи (усвідомлення тілесних відчуттів, думок та емоцій, фокусуючи увагу на диханні); (b) сканування тіла (спостереження за будь-якими відчуттями в тілі від голови до пальців ніг, фокусуючи увагу на диханні); (в) лагідна Хатха; і (d) медитація при ходьбі (підвищує обізнаність під час ходьби).
Крішна та ін. [24] проаналізував біологію лейкоцитарної теломери та її взаємозв’язок з гомоцистеїном, малоновим диальдегідом (MDA) та окислювальним стресом у практикуючих йогу. Їх проспективне контрольно-дослідне дослідження включало 15 практикуючих йогу у віці 30–40 років із мінімум 2-річною практикою йоги (група йоги) та зіставлене здорове загальне населення без будь-яких медичних проблем (контрольна група, n = 18). Особи з хронічною гіпертензією, відомими серцево-судинними захворюваннями та будь-якими іншими системними захворюваннями були виключені з дослідження. Група йоги практикувала асани, пранаяму та медитацію. Довжина теломер лейкоцитів була меншою у контрольній групі, ніж у групі йоги (Р 0,01), хоча різниця була незначною. Подібним чином, насіннєві середні рівні АФК (Р 2). Пацієнта попросили виконати серію асан, пранаями та медитації протягом приблизно 1 години протягом 3 місяців. Після інтервенційного періоду активність теломерази зростала, і спостерігалося стійке зниження маркерів окисного стресу, таких як АФК та 8-оксоГ, порівняно з вихідними рівнями. [32]