Як швидко отримати худі руки

Поділитися цим:

Якщо ви хочете підкріпити в’ялі руки перед тим, як потрапити в басейн або пляж цього сезону, ви не самотні. Ось хороша новина: ми опитали кількох експертів щодо хитрощів, як перетворити цей стрес на тіло на гарне тіло, і їх поради набагато простіші, ніж ви думаєте.

Дієтолог каже: Виглядайте худіше з білком.

"Збільшення споживання білка збільшує вироблення колагену, який допомагає забезпечити амінокислотні будівельні блоки для збільшення м'язової маси", - пояснює дієтолог Ен Луїза Гіттлман, доктор філософії, автор "Радикального метаболізму" ($ 15,33, Amazon) і "The New Fat Flush Plan" ($ 17, Amazon) . Це фірма озброюється, щоб зменшити хитання для витонченішого вигляду. Насправді, дослідження, опубліковане в The Journal of Nutrition, показало, що збільшення білка сприяло посиленню синтезу м'язів на 25 відсотків протягом одного місяця. Порада доктора Гіттлмена: їжте щодня 60 грам нежирного білка, щоб виявити підтягнуті руки протягом чотирьох тижнів.

Дерматолог каже: Тонізуйте обгортанням з водоростей.

"Йод морських водоростей стимулює спалювання жиру ферментами для спрямування на впертий жир, який накопичується в надпліччя", - каже дерматолог Дебра Джаліман, доктор медичних наук, автор "Skin Rules" (9,27 доларів США, Amazon). Зробити: Змішайте 1/2 склянки порошку водоростей, наприклад, органічний порошок водоростей Starwest Botanicals (12,21 долара США, Амазонка), 1/2 склянки води та 2 ч. Л. мигдальної олії (його вітамін Е посилює вироблення еластину). Потріть на руки і вільно оберніть поліетиленовою плівкою; вийміть пластик і змийте через 30 хвилин. Використовуйте двічі на тиждень для отримання результатів через три тижні.