Як швидко перерватись - Детокс Таїланд - Йога Ананда; Детокс-центр

Як ретельно перервати піст? Центр йоги та детоксикації Ananda забезпечив понад 15 000 детоксикацій натще. Наш професійний, привітний персонал тут, щоб провести вас через кожен крок цього процесу.

перерватись

Дієтичні рекомендації після детоксикації

Протягом 5 днів після детоксикації слід приділяти особливу увагу тому, що і як ви їсте. Пам’ятайте про те, що ви вкладаєте у своє тіло. Побачивши, що ваша травна система складається з нових, регенерованих клітин, тепер є чудова можливість запровадити нові, позитивні дієтичні звички та вилучити ті, які вже не служать вам. Піст - це чудове нове початок, основа для здорового харчування протягом усього життя. Внести зміни - це у ваших руках, тому вам потрібно витратити час на вивчення та серйозно ставитися до свого здоров’я.

Найкраще протягом дня їсти дрібно і ретельно жувати. Слина має ферменти, які допомагають травленню. До 80 відсотків крохмалю, 30 відсотків білка і 10 відсотків жиру можуть засвоюватися ферментами в слині.

Важливо не перевантажувати свою систему, поглинаючи великі страви, оброблену нездорову їжу, м’ясо та хліб. Ваша травна система знаходиться в чутливому стані, і надмірне поглинання може призвести до спазмів шлунка, нудоти та втоми, заперечуючи багато переваг швидкого.

З іншого боку, якщо ви відчуваєте, що не голодні, але вам потрібне більше харчування, ви можете випити свіжих соків або кокосової води (бажано з м’якоттю). Коли ви п'єте соки, «жуйте» ваш сік, щоб він змішався зі слиною і легше засвоювався. Не забувайте використовувати 100% свіжі соки та уникайте оброблених соків з додаванням цукру та хімічних речовин.

Також пам’ятайте, що потрібно зволожувати, пити багато води, бажано 2 літри на день. Кокосова вода є чудовим джерелом електролітів і може також забезпечити вам зволоження.

Коли ви вводите тверду їжу, корисно вести журнал, щоб записати, як ваше тіло реагує на різні продукти. Подумайте про те, щоб вести «журнал про їжу», щоб взяти до відома, як ваше тіло перетравлює різні продукти. Ви також можете помітити, що вам більше не потрібно стільки їжі, щоб почуватися ситим. Розрізняйте різницю між тягою та голодом і не переїдайте. Натомість слухайте своє тіло і виявляйте кількість їжі, яка потрібна вашому організму.