Як швидко схуднути - найкращі поради щодо схуднення для швидкого скидання кілограмів

Існує багато планів схуднення, які обіцяють значні результати за короткий проміжок часу. І не дивно - зважаючи на те, що третім за пошуком терміном "як" термін у Google є "як схуднути", неминуче є люди та компанії, які прагнуть заробити, продавши найновіше швидке виправлення.

Почніть безкоштовну пробну версію, щоб продовжувати читати

Насолоджуйтесь необмеженим доступом до всіх статей
Отримайте необмежений доступ безкоштовно протягом першого місяця
Скасувати будь-коли

Увійдіть у свій обліковий запис Telegraph, щоб продовжувати читати

Продовжувати читати цю преміум-статтю

Існує багато планів схуднення, які обіцяють значні результати за короткий проміжок часу. І не дивно - враховуючи, що третім за пошуком терміном "як" термін у Google є "як схуднути", неминуче є люди та компанії, які прагнуть заробити, продавши найновіше швидке виправлення.

Звичайно, швидке схуднення звучить чудово, але є велика кришка. Хоча побачити різницю у формі вашого тіла на ранніх етапах може бути мотивуючим та задовольняючим, дієтологи та дієтологи попереджають, що швидке схуднення в основному є нестійким і не сприяє довготривалим здоровим стосункам з їжею.

Незважаючи на те, що дієти, що страждають від примхи, у яких не вистачає поживних речовин, навряд чи матимуть величезний вплив на загальне фізичне здоров'я, оскільки вони короткочасні, їх вплив на психічне благополуччя може бути тривалим.

"Моє найбільше занепокоєння щодо швидкого схуднення - це вплив цього на психічне самопочуття когось", - говорить д-р Френкі Філліпс, зареєстрований дієтолог, дієтолог та представник Британської дієтичної асоціації.

"Невдалі дієти часто викликають у людей почуття деморалізації, коли вони починають так швидко набирати вагу".

В огляді, опублікованому кафедрою психології Єльського університету, визнано взаємозв'язок між дієтами йо-йо (або катання на вазі) та проблемами психічного здоров'я. "Велоспорт на велосипеді, здається, пов'язаний із посиленням психопатології, зниженням рівня задоволеності життям, більш порушеним харчуванням в цілому і, можливо, підвищеним ризиком запою",.

Хоча Британська асоціація дієтологів (BDA) сприяє безпечному та стійкому схудненню від 0,5 до 2 фунтів на тиждень, дієтологи, які дотримуються певних програм схуднення - таких як сокова дієта, ГМ-дієта та дієта Нового Аткінса - повідомляють про надзвичайну втрату ваги до до 15 фунтів за два тижні.