Як швидко втратити сиськи людини

Перейти до розділу

Наявність чоловічих сиськів може бути досить деморалізуючим. Тим більше, що мооби - це не завжди те, що можна приховати у футболці.

Не кажучи вже про те, що жінки часто вважають хлопців із чоловічими сиськами менш привабливими (не зовсім вигляд альфа-самця).

Коротше кажучи, чоловічі сиськи смокчуть.

Якщо ви зараз читаєте цю статтю і у вас є "мооб", ви не самотні.

Так багато як 30-50% здорових чоловіків розвивають чоловічі сиськи (1).

Хороша новина полягає в тому, що ви МОЖЕТЕ втратити чоловіка сиськи ... і швидко!

У цій статті я навчу вас, як перетворити жирні, обвислі сиськи на мускулисті грудні відділи, якими пишався б навіть Геркулес.

Чому чоловіки отримують чоловіків сиськи?

Офіційний термін для чоловічих сиськів - Гінекомастія. Інакше відомий як гінекомастія.

Гінекомастика виникає, коли чоловічі гормони стають незбалансованими, а рівень естрогену (жіночого статевого гормону) надмірно підвищується.

В результаті тканина молочної залози починає формуватися під грудними м’язами, створюючи жіночі вигляд грудей.

Рівень естрогену може зрости з кількох різних причин. Однак є 3 основні причини:

Високий жир в організмі
Алкоголь
Статеве дозрівання

Причина 1: Високий вміст жиру в організмі

Коли чоловік набирає жирові відкладення, рівень естрогену зростає, а рівень тестостерону падає. Коли людина зменшує жирові відкладення, активність ароматази зменшується, тобто менше тестостерону перетворюється на естроген.

Для оптимального рівня тестостерону прагніть 15% жиру в організмі або під.

Хоча чоловічі сиськи насправді досить поширені, рідко коли-небудь можна побачити худорлявого хлопця з гінекомастиєю. Це тому, що у них буде менше тестостерону, який перетворюється в естроген.

Як втратити жир навколо свого Печу

На жаль, немає способу втратити жир спеціально з вашої чоловічої груди.

Насправді, коли ви худнете, ви будете пропорційно спалювати жир із кожної частини тіла.

Однак якби це було не так, у вас були б люди, які ходили з худими ногами та товстими животами!

Отже, для того, щоб зменшити жир навколо своїх грудей, вашою загальною метою має бути схуднення.

Ось кілька порад щодо зменшення жиру в організмі:

Їжте з невеликим дефіцитом калорій

Твоє тіло спалює певну кількість калорій щодня у стані спокою. Це називається швидкістю метаболізму базиліка (вона ж ваш метаболізм). Щоб визначити, скільки калорій спалює ваше тіло щодня, використовуйте калькулятор BMR.

Отримавши загальну кількість, відніміть від неї 500.

Це кількість калорій, яку слід їсти щодня, щоб добре втрачати жир (без втрати м’язів).