Як скинути святкову вагу
Свята закінчилися, і у вас залишилось кілька подарунків, багато страв і, швидше за все, кілька зайвих кілограмів. Отже, як можна скинути ці кілограми свят?
Одним із рішень є більше фізичних вправ.
Фонд Роберта Вуда Джонсона та Гарвардська школа громадського здоров’я вивчали, скільки калорій спалює середня американка, виконуючи різноманітні заходи. Ось результати, які вони виявили:
- Сидячи: 79 калорій на годину
- Велоспорт: 634 калорії на годину
- Гольф: 301 калорія на годину
- Плавання: 555 калорій на годину
- Танці: 380 калорій на годину
- Біг: 792 калорії на годину
Ці форми вправ є хорошим рішенням для схуднення. Однак не забувайте враховувати й інші фактори, такі як споживання їжі та обсяг порцій, які є не менш важливими.