Як спалити 750 калорій і скинути жир на животі СЬОГОДНІ - не відвідуючи тренажерний зал - Daily Star
ХОЧЕТЕ спалити зайвий жир у ці вихідні, не потіючи його в тренажерному залі? Це один веселий і простий спосіб спалити калорії.
- від Лори Мітчелл
- 09:00, 3 вересня 2018 р. Оновлено 09:45, 3 вересня 2018 р
У наш час багатьох людей називають спортсменами на дивані - це означає, що вони проводять 90% часу сидячи і одну годину в тренажерному залі.
Але накачування заліза та стукіт на біговій доріжці - не єдині способи схуднення.
Насправді вам навіть не потрібно відвідувати тренажерний зал, щоб спалити калорії. Участь у групових видах спорту може стати чудовим та цікавим способом отримати форму.
Баскетбол є хорошим тренуванням для всього вашого тіла і може спалювати до 750 калорій на годину.
Якщо стріляти в обручі - це не ваша справа, фрісбі спалює 600 калорій на годину, а футбольні смолоскипи - приблизно 720 калорій за стільки ж.
Згідно з дослідженнями, опублікованими Національним інститутом охорони здоров'я, навіть м'які вправи, як повільна прогулянка, спалюють 255 калорій на годину.
Майте на увазі, що цифри тут приблизні, і все залежить від того, скільки зусиль ви доклали.