Як спалити понад 600 калорій стрибком через мотузку - метод McFIT

Ви можете спалити до 15 калорій за хвилину стрибків. Інтервал із силовими вправами для ваги тіла, і ви зможете спалити понад 600 калорій приблизно за 30 хвилин.

калорій

Спробуйте це тренування зі скакалкою на вагу тіла і переконайтесь самі, чому метод фітнесу HI-JRT є найефективнішою та найефективнішою програмою тренувань.

КРУГ 1
Скакалка за 2 хвилини
30 секунд повітряних присідань
Скакалка за 2 хвилини
30 секунд повітряних присідань