Як сплячий пізно руйнує вашу дієту

Нічні сови, як правило, їдять менше овочів і більше фаст-фуду, показує дослідження.

вашу

Затримуватися до пізнього випивки, щоб спостерігати за Bloodline, може бути однією з причин, чому ви віддаєте перевагу фрі, а не брокколі, тому пропонується попереднє дослідження, яке нещодавно було представлено на щорічній зустрічі асоційованих професійних товариств сну.

Дослідники Північно-Західного університету розглянули 96 дорослих людей у ​​віці від 18 до 50 років, які спали більше 6,5 годин на ніч. (У середньому вони реєструвались приблизно 7,5 годин.) Учасники носили монітори, які вимірювали їхній сон та фізичну активність, та заповнювали харчові щоденники протягом семи днів.

Дослідники виявили, що пізні шпали їли менше овочів і більше фаст-фуду, а також були менш фізично активними, ніж ті, хто рано вставав. В середньому ці нічні сови лягали спати о 12:45.

Але є удар: Ви б очікували, що ці люди мають зайву вагу, так? Проте їх індекс маси тіла (ІМТ) та відсоток жиру в організмі знаходились у межах норми.

Як не дивно, пізні сплячі не їли більше калорій, за словами співавтора дослідження Келлі Глейзер Барон, доктора філософії, доцента кафедри неврології в Медичній школі Фейнберга Північно-Західного університету. "Можливо, тому вони не важать більше, незважаючи на погану дієту", - сказала вона електронною поштою Health.