Як стимулювати ендоканабіноїдну систему без канабісу Leafly

Коли люди чують про всі різні стани здоров’я, з якими може допомогти конопель, дехто може замислитися, як одна трава може мати стільки потужних лікувальних властивостей без будь-яких серйозних побічних ефектів.

систему

Це питання змусило дослідників відкрити систему фізіології, яка працює в усіх нас, щоб постійно підтримувати гомеостаз - або рівновагу - на клітинному рівні. Він був названий ендогенною системою канабіноїдів (ендоканабіноїд) на честь рослини, яка призвела до його ідентифікації. Це одна з найважливіших фізіологічних систем, яка бере участь у створенні та підтримці здоров'я людини.

Більшість з нас не усвідомлює, що наш організм постійно виробляє канабіноїди. Ці молекули функціонують так само, як THC та інші каннабіноїди, що містяться в рослині. Наші клітини виробляють і використовують каннабіноїди точно, щоб реагувати на стрес, хвороби та травми, тим самим підтримуючи здоров’я. Є дані про те, що ендоканабіноїдна система деяких людей (ECS) може не функціонувати оптимально; це можна вирішити, додавши правильну дозу додаткових каннабіноїдів із рослини конопель.

Однак, окрім конопелі, деякі продукти харчування та інші види діяльності також можуть допомогти системі ECS оптимально функціонувати, покращити ваше здоров’я та підвищити ефективність медичної коноплі.

Ендоканабіноїдні продукти, що підсилюють

Незамінні жирні кислоти, шоколад, зелень, спеції та чай можуть природним чином стимулювати ECS.

Незамінні жирні кислоти

Здорове співвідношення омега-3 та омега-6 жирних кислот може посилити активність ECS. [1] Ендоканабіноїди виробляються з арахідонової кислоти, омега-6 жирної кислоти. Наявність достатньої кількості арахідонової кислоти має важливе значення для вироблення ендоканабіноїдів, але надмірна кількість може призвести до зниження регуляції канабіноїдних рецепторів. (Надмірне споживання омега-6 також є протизапальним. Більшість західних дієт уже містять надлишок омега-6 олій, які зазвичай зустрічаються в кулінарних оліях, таких як сафлор, соняшник, кукурудза та соя, а також у продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, птиця, і яйця.)

Омега-3 жирні кислоти необхідні для збалансування жирів омега-6, щоб ECS міг нормально функціонувати. Ці жирні кислоти набагато важче отримати під час дієти, а також, як доведено, вони мають користь для серцево-судинної системи та неврологічного здоров’я. Ідеальне співвідношення омега-3 до омега-6 у раціоні становить 1: 1, а типова західна дієта часто має співвідношення 1:10. Тваринні джерела омега-3 є найбільш потужними, але вегетаріанські джерела, як правило, забезпечують інші чудові переваги для здоров'я.

Джерела жирних кислот, що підсилюють ендоканабіноїди:

  • Насіння конопель та конопляної олії
  • Насіння льону (подрібніть вдома в кавомолці) і лляне масло
  • насіння Чіа
  • Волоські горіхи
  • Сардини та анчоуси
  • Яйця (лише на пасовищі або збагачені омега-3)

Шоколад

Порошок какао містить три сполуки, які за своєю структурою дуже схожі на ендоканабіноїди. [2] Ці сполуки можуть інгібувати розщеплення власних ендоканабіноїдів у вашому організмі, що призводить до вищих рівнів ендоканабіноїдів і можуть мати певну власну активність у канабіноїдах. Вміст подібних до канабіноїдів сполук у шоколаді коливається в широких межах і є найвищим у темному шоколаді та сирому какао. Інші сполуки в шоколаді можуть допомогти запобігти хворобам серця, інсульту та деменції. Шукайте щонайменше 70% темного шоколаду або спробуйте додати сирі какао-консистенції до смузі або каш!