Як уникнути набору ваги, якщо ви з сім’ї із зайвою вагою
Якщо ви виросли в нездоровому домоволодінні, то шанси на здорове життя вам, на жаль, суперечать.
Подібно до того, як хвороби можуть протікати в сім'ях, так само ожиріння та розлади харчової поведінки, коли вчені все більше переконуються в тому, що гени відіграють важливу роль у вазі нашого тіла, а також у психологічних рисах, які ми сприймаємо з того, як нас виховують.
Насправді у вас до восьми разів більше шансів захворіти ожирінням, якщо у вас є сімейна історія ожиріння.
Хоча ця інформація може забезпечити деяку перевірку, якщо ви завжди боролися зі своєю вагою чи образом тіла, також дещо засмучує те, що ваше тіло буде боротися з вашими спробами схуднути.
"Це не тільки те, як батьки виховують дітей, але це також те, до чого вони схильні генетично", - каже психолог з охорони здоров'я та громадськості доктор Марні Лішман.
Хороша новина полягає в тому, що доктор Лішман каже, що є способи скасувати вашу успадковану історію та змінити мозок, щоб визначити пріоритет здоров’я. Ось як.
Розпакуйте свою історію здоров’я
Якщо ви можете усвідомити роль, яку ваша сімейна історія відіграє у виборі способу життя, який ви робите сьогодні, то доктор Лішман каже, що вам вдасться позбутися цієї історії і почати заново.
"Якщо ви усвідомили, що виросли в нездоровому середовищі і що це стало проблематично, тоді ви вводите несвідоме у свідоме", - пояснює вона.
"І звідти ви можете почати змінювати речі".
Доктор Лішман каже, що наше домашнє середовище в дитинстві та підлітковому віці створює "план" нашої поведінки у зрілому віці.
"Після того, як цей план викладено, змінити його насправді важко", - каже вона.
"Але з нейропластичністю ми виявляємо, що ми можемо змінити свій мозок і своє мислення. Це важко, але це можливо".